Proteine
makkelijk te doseren?
Hoe kun je het beste je proteïne-inname doseren?
Wanneer je je inname van proteïne bewust binnen de bandbreedte van 5 - 20 gram proteïne per uur houdt, dan zul je merken dat je lichaam structureel sterker aanvoelt. Je afweer zal verbeteren en je spierherstel zal optimaal ondersteund worden.
Ingewikkeld is het niet, het vergt slechts een beetje doordenken. Je kunt er eventueel de voedingswijzer bij gebruiken; klik hierbij door naar de proteïne- en vetpercentages per voedselsoort.
Ben je je er eenmaal van bewust welke voedselsoorten veel proteïne bevatten, dan gaat doseren makkelijk en kun je de meeste snacks en maaltijden opbouwen rondom een proteïnebron.
Laat gemiddeld 35% van iedere maaltijd proteïnerijk voedsel zijn. Meestal betekent dit meer kip en minder pasta. Meer hamburger, minder frietjes. Yoghurt i.p.v. een koekje. Een blikje tonijn bij de lunch. Een proteïnereep i.p.v. een chocoladereep. Een proteïneshake i.p.v. een boterham.
Wanneer je het door hebt, zal je merken dat proteïne doseren je lichaam geleidelijk aan sterker helpt worden.
Proteine soorten?
Wanneer je je inname van proteïne bewust binnen de bandbreedte van 5 - 20 gram proteïne per uur houdt, dan zul je merken dat je lichaam structureel sterker aanvoelt. Je afweer zal verbeteren en je spierherstel zal optimaal ondersteund worden.
Ingewikkeld is het niet, het vergt slechts een beetje doordenken. Je kunt er eventueel de voedingswijzer bij gebruiken; klik hierbij door naar de proteïne- en vetpercentages per voedselsoort.
Ben je je er eenmaal van bewust welke voedselsoorten veel proteïne bevatten, dan gaat doseren makkelijk en kun je de meeste snacks en maaltijden opbouwen rondom een proteïnebron.
Laat gemiddeld 35% van iedere maaltijd proteïnerijk voedsel zijn. Meestal betekent dit meer kip en minder pasta. Meer hamburger, minder frietjes. Yoghurt i.p.v. een koekje. Een blikje tonijn bij de lunch. Een proteïnereep i.p.v. een chocoladereep. Een proteïneshake i.p.v. een boterham.
Wanneer je het door hebt, zal je merken dat proteïne doseren je lichaam geleidelijk aan sterker helpt worden.
Proteine soorten?
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
- GRATIS verzending binnen NL
vanaf € 50,- betaald met iDeal.
Wij verzenden alles met PostNL
