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1. 30 Minuten Sport treiben heißt, eine Stunde länger zu leben. Sich jeden Tag kurz, aber intensiv zu bewegen, ist das Beste.
2. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, steigt die durchschnittliche Lebenserwartung Ihrer Zellen. Fitte Zellen sorgen für einen gesunden Körper.
3. Wenn Sie wöchentlich intensiv Sport treiben (viel schwitzen), steigt Ihr Widerstand um 30%. Lesen Sie auch unsere Tipps zu diesem Thema. |
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4. Ein intensiver Spaziergang pro Tag reduziert das Risiko von Kreislauftproblemen um das 8fache. So halten Sie Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck besser unter Kontrolle.
5. Mit einem gesunden Gewicht steigt Ihre Lebenserwartung um 15%. Alterungssymptome im Alter von 40-70 können so wahrscheinlich vermieden werden. Schwitzen Sie dreimal pro Woche, so können Sie (fast immer) Ihr gewünschtes Gewicht halten.
Auf unserer Website finden Sie ausführliche Informationen zum Thema Abnehmen. |
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6. Beim Schwitzen wird Ihr Blut von unerwünschten Stoffen gereinigt. Sie fühlen sich stärker, gesünder und fitter. Für eine extra gründliche Reinigung empfiehlt sich eine dreiwöchige Reinigungskur.
7. Durch Bewegung bleiben Ihre Knochen stark. Achten Sie auf Ihre Essgewohn- heiten und auf eine ausreichende Calcium-, Magnesium- und Vitamin D-Zufuhr.
8. Sie haben bis zu 30% mehr Energie, auch bei Müdigkeit. Klingt unglaublich, aber wenn ein gesunder Mensch müde ist, kann er durch mehr Sport seinen Körper anregen.
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9. Durch intensives Training können Sie mentale Spannungen zu 60-70% abbauen. Eine bessere Therapie gibt es nicht. (Warum können Hausärzte eigentlich nicht zum Fitnessstudio oder Sportverein überweisen?)
Durch Sport nimmt oft auch Ihre Nervosität ab, und Sie können besser einschlafen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen schon nach dem ersten Training ein positiveres Selbstbild bekommen. Dadurch verschwinden Spannungen fast automatisch. |
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10. Ihre Vitalität steigt und dadurch auch Ihre Libido, die Fettverbrennung und Ihre Fähigkeit, mehr Muskeln aufzubauen.
Jemand, der sich regelmäßig bewegt, strahlt mehr positive Energie aus und verfügt über mehr Anziehungskraft.
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