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Problem: Nachdem Sie Produkte zum Abnehmen mit Ephedra oder viel Koffein gebraucht haben, werden Sie immer dicker.
Lösung: Vermeiden Sie Koffein und Ephedra, stellen Sie Ihre Ernährung um und trainieren Sie, um die Fettverbrennung anzukurbeln. |
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Produkte mit Ephedra/Ma Huang (mit dem "natürlichen Aufputscher" Ephedrin) sind bereits seit längerem als Nahrungsergänzung oder zum Abnehmen verboten. Sie sind aus den Läden verschwunden und wurden durch hochdosierte Koffeinprodukte mit "Schlankheits- versprechen" ersetzt.
Leider gilt aber für Koffein das Gleiche wie für Ephedra. Es ist überall erhältlich, aber in hohen Mengen genauso kräftig und schlecht für Ihren Körper. Es macht abhängig, führt zu diabetisartigen Beschwerden und dauerhaften Ermüdungserscheinungen. |
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Durch den Gebrauch von Koffein können Sie tatsächlich erst etwas abnehmen. Doch Ihr Körper wird ausgelaugt (u.a. durch Erschöpfung Ihrer Adrenalinreserven in den Nebennieren), was zu folgenden Problemen führen kann: Konzentrationsschwäche, Ermüdung und/oder Schlaf- losigkeit. Frauen können auch mehr Menstruationsprobleme bekommen.
Leute, die mit Ephedra und Koffein abnahmen, beschwerten sich, dass Sie nach Absetzen der Tabletten sofort wieder zunahmen, und zwar kontinuierlich. Vor allem Menschen, die sich zu wenig bewegen, werden unablässig dicker. |
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Koffeinquellen mit einer hohen Dosis (über 100 mg) synthetischen Koffeins, Guarana, Kolanuss oder Yerba Mate sollten Sie besser meiden, wenn Sie abnehmen möchten.
Als Muntermacher sind sie zwar sehr gut geeignet, aber zum Abnehmen sollten Sie Koffein aus den genannten Gründen nur mäßig einsetzen.
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Nach dem Gebrauch von Ephedra oder hochdosiertem Koffein kann es mit gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung noch Monate dauern, bis sich Ihr Metabolismus wieder eingependelt hat.
Achten Sie auf Ihre Ernährung, machen Sie Kardiotraining, nehmen Sie Chrom, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und meiden Sie Koffein (außer im grünen Tee, der eine gebundene, mildere Variante enthält). Zügeln Sie Ihren Koffeinverbrauch dauerhaft, setzen Sie Koffein nur gezielt zum Training ein. So verbessern Sie Ihre Leistung. Hier finden Sie mehr Tipps zum Abnehmen. |
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