Un petit peu
meer smaak, minder calorieën
De voedingsgewoontes van Fransen verschillen op drie essentiële punten van Nederlandse voedingsgewoontes, waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.
1. Ze kiezen voedingsproducten met een voortreffelijke smaak. Veel smaak betekent dat je wellicht minder hoeft te eten.
Brood, kaas, knoflook, kruiden, olijfolie, salade dressings, toetjes, chocolade moeten allemaal om te smullen zijn. Geen smaak betekent dat je misschien meer wilt eten en daar word je dik van. “Non merci!”
2. Franse kinderen leren om hun voedsel tienmaal te kauwen. Langer kauwen betekent dat er meer voedingsstoffen vrijkomen, dat de spijsvertering makkelijker verloopt en dat je aanmerkelijk sneller verzadigd raakt.
3. De dagelijkse voeding wordt met traditionele snackmomenten beter over de dagdelen verspreid. Het avondeten verloopt ook rustig over een langere periode en bevat kleinere porties en minder calorieën in korte tijd. Brood zit er vaak bij maar is niet de basis. Fruit en andere vezels zitten er ruimschoots bij. Zo krijg je veel minder vetopslag in het lichaam.
‘C'est simple comme bonjour!’
1. Ze kiezen voedingsproducten met een voortreffelijke smaak. Veel smaak betekent dat je wellicht minder hoeft te eten.
Brood, kaas, knoflook, kruiden, olijfolie, salade dressings, toetjes, chocolade moeten allemaal om te smullen zijn. Geen smaak betekent dat je misschien meer wilt eten en daar word je dik van. “Non merci!”
2. Franse kinderen leren om hun voedsel tienmaal te kauwen. Langer kauwen betekent dat er meer voedingsstoffen vrijkomen, dat de spijsvertering makkelijker verloopt en dat je aanmerkelijk sneller verzadigd raakt.
3. De dagelijkse voeding wordt met traditionele snackmomenten beter over de dagdelen verspreid. Het avondeten verloopt ook rustig over een langere periode en bevat kleinere porties en minder calorieën in korte tijd. Brood zit er vaak bij maar is niet de basis. Fruit en andere vezels zitten er ruimschoots bij. Zo krijg je veel minder vetopslag in het lichaam.
‘C'est simple comme bonjour!’
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
