's Nachts afslanken
'WEG, bij die koelkast!'
Je wilt vannacht afslanken?
(k) Na de avondmaaltijd hebben nog veel mensen 'trek' terwijl het lichaam voedsel voldoende heeft. Probeer water te drinken en je zult vaak merken dat je eetlust overgaat.
(l) Drink ook water bij de koffie en naast alcohol. Je lever slaat op die wijze minder onderhuids vet op.
(m) Wil je na een maaltijd een toetje, denk dan aan de richtlijn dat 300 kcal per 90 minuten vetopslag beperkt. Anderhalf uur na een kleine avondmaaltijd is een toetje of een beetje chocola goed te doen.
(n) Pak laat op de avond liever een weiproteïneshake dan borrelnootjes, chips of kaas. Zo'n klein trucje scheelt behoorlijk.
(o) Slaap je constant te weinig, dan vertraag je je hormoonstelsel, stofwisseling en spiergroei. Eens per week goed uitslapen helpt enorm om slank te blijven.
(p) Veel mensen plunderen 's nachts hun koelkast. Eet meer eiwitten overdag en je zult merken dat het direct minder wordt. Sta je voor de koelkast, pak dan als eerste een groot glas water.
Afslanken kan ook in de ochtend, middag en avond.
(k) Na de avondmaaltijd hebben nog veel mensen 'trek' terwijl het lichaam voedsel voldoende heeft. Probeer water te drinken en je zult vaak merken dat je eetlust overgaat.
(l) Drink ook water bij de koffie en naast alcohol. Je lever slaat op die wijze minder onderhuids vet op.
(m) Wil je na een maaltijd een toetje, denk dan aan de richtlijn dat 300 kcal per 90 minuten vetopslag beperkt. Anderhalf uur na een kleine avondmaaltijd is een toetje of een beetje chocola goed te doen.
(n) Pak laat op de avond liever een weiproteïneshake dan borrelnootjes, chips of kaas. Zo'n klein trucje scheelt behoorlijk.
(o) Slaap je constant te weinig, dan vertraag je je hormoonstelsel, stofwisseling en spiergroei. Eens per week goed uitslapen helpt enorm om slank te blijven.
(p) Veel mensen plunderen 's nachts hun koelkast. Eet meer eiwitten overdag en je zult merken dat het direct minder wordt. Sta je voor de koelkast, pak dan als eerste een groot glas water.
Afslanken kan ook in de ochtend, middag en avond.
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
Meer informatie?