Hoe overtuig je je lichaam om binnen 3 weken 3 kilo kwijt te raken? Hier vind je tips om dat mogelijk te maken. Simpele adviezen met een duidelijk resultaat. Succes!
5 mythes
Over afslanken wordt wat afgeschreven en gepraat. Wat neem je wel en wat neem je minder serieus? Hier 5 mythes over afslanken op een rij.
Afslanken 's avonds
Na een geslaagde dag, wil je ook 's avonds doorzetten en blijven afslanken. Hoe help je het lichaam om meer te verbranden en minder vet op te slaan?
Afslanken 's middags
Je wilt afslanken en je 's middags toch prettig blijven voelen? Pas je lunch aan en drink en eet slim zodat je energiek blijft en je je concentratie behoudt.
Afslanken 's nachts
's Nachts gaat afslanken vaak mis. Je hebt de hele dag netjes opgelet en toch duik je dan ineens midden in de nacht de koelkast in.
Afslanken 's ochtends
Je wilt 's ochtends je lichaam op gang helpen zodat je kunt afslanken. Wij hebben enkele richtlijnen voor je op een rij gezet.
Brood - even niet
Zachte broodsoorten bevatten weinig vezels en de calorieën worden omgezet in energie of opgeslagen als vet. Even niet wanneer je wil afvallen.
Buikspieren
Ik wil mooie buikspieren! Zes tips die je helpen om je buikspieren te ontwikkelen. Hoe krijg je een six pack? Lees het hier.
Detox nodig?
Detox? Wil je 's ochtends zo'n lekker schoon gevoel? Douchen, water drinken en je lever helpen om je lichaam te reinigen. Dat is een intelligente aanpak.
Detox tips - wild nights, happy days!
Na een feestje kun je er ’s ochtends vermoeid uitzien. Kun je dit proces versnellen? Vijf trucs voor wilde nachten en gelukkige dagen.
Diabetes 2
Een intensieve begeleiding van mensen met diabetes 2 leidt tot een overduidelijke verbetering van de vet- en bloedsuikerwaardes.
Diabetes voorkomen?
Diabetes (suikerziekte) treedt bij volwassenen meestal op wanneer iemand te weinig beweegt en/of jarenlang een verkeerd eet- en drinkpatroon gehad heeft.
Drinken en afvallen
Drinken tijdens het sporten helpt met afvallen. Je vochtpeil moet voldoende zijn wil je vet verbranden voor energie. Een drankje met 80% water, 20% koolhydraten en zouten werkt het beste.
Feestdagen
Hoe geniet je zorgeloos van de feestdagen zonder in gewicht toe te nemen? Hier vind je tien makkelijke tips zodat iedereen lekker strak en energiek de feestdagen door komt.
Fietsen en afvallen
Afvallen kan beginnen met een sprintje van slechts één minuut per dag op de fiets naar je werk. Zo verbrand je de hele dag meer calorieën.
Fit worden?
Fit worden realiseer je niet zomaar. Er is wat geduld voor nodig om resultaat te bereiken. De stoffen in onze producten helpen je lijf de goede kant op.
Fransen en afslanken
De Franse voedingsgewoontes verschillen van Nederlandse voedingsgewoontes waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.
Goede voeding?
2% van Nederland. Dit is het percentage van de bevolking dat eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding van het Voedingscentrum. Tijd voor een nieuwe kijk op zaken?
Hoe blijf je fris?
Afslanken is een grote verandering voor je lichaam en dat leidt soms tot lichamelijke ongemakken zoals het vasthouden van vocht of een 'duf' gevoel.
Hoe eet ik me fit?
Eet liever zes of meer kleine porties verspreid over de dag i.p.v. drie grote hoofdmaaltijden. Zo zul je uiteindelijk meer verbranden dus eerder afslanken.
Hoe moet ik eten?
Je eet met mate en toch val je niet af. Wat kun je doen? Er zijn verschillende factoren in je eetpatroon waar je aandacht aan kunt besteden. Lees hier welke.
Hoe moet ik trainen?
Een crosstrainer helpt je veel calorieën per minuut te verbranden. Hij helpt je ook heel gericht vet kwijt te raken. Je moet hem alleen wél goed gebruiken!
Is light beter?
Er zijn steeds meer aanwijzingen die aangeven dat je beter je calorieën kunt halen uit normaal gezond voedsel dan dat je oplossingen zoekt in voeding waar de calorieën uitgehaald zijn.
Je lever?
Je lever is verantwoordelijk voor het filteren en afbreken van stoffen uit vetrijk voedsel, alcohol en andere genots- middelen. Door goed te handelen kun je jouw lever de goede richting op duwen.
Meten is weten
In de meeste huishoudens wordt de weegschaal veelvuldig gebruikt om de kilo's in de gaten te houden. Toch is het ook raadzaam om een meetlint bij de hand te hebben.
Reinigen en balansen
Met een reinigingskuur ontdoe je je lichaam van afvalstoffen die zich hebben opgebouwd. Je ondersteunt ook je stofwisseling, spijsvertering en lever. Zo komt je lichaam mooi in 'balans'.
Slikken of zweten?
Sommige medicijnen hebben als bijwerking dat je gewicht aankomt. Wat kun je daaraan doen?
Sportief afslanken
Het doel van afslanken is je vetpercentage verlagen. De meeste diëten verhongeren het lichaam, waardoor je niet alleen vet afbreekt maar ook waardevol spierweefsel.
Stofwisseling
Je stofwisseling, ook wel metabolisme en verbranding genoemd, kun je definiëren als je 'gemiddelde dagelijkse calorieverbruik'. Jij kunt iedere dag je eigen vuurtje opstoken.
Versneld afslanken - burn that body!
Je kunt de warmte gebruiken om je vetpercentage omlaag te krijgen. Gemakkelijk vet verbranden dus. Drie methodes om versneld te kunnen afslanken.
Zes weken
Wanneer je als voedingsdeskundige iemands energiepeil wilt verhogen, dan loop je een puntenlijst af met veel voorkomende foutjes die mensen maken. Je kunt in zes weken veel bereiken.
Tell a friend
