|
|
|
 |
Sie wollen abends abnehmen?
(f) Immer mehr Menschen nehmen wegen zu üppiger Hauptmahlzeiten zu, vor allem abends. Proteinhaltige Nahrung, wie Fisch oder Huhn sollten Hauptbestandteil der Mahlzeit sein. Essen Sie zuerst die Proteine, dann die Kohlenhydrate bis Ihr Hunger gestillt ist. So essen Sie automatisch weniger, nehmen weniger Kalorien auf und speichern weniger Fett.
(g) Kräuter und scharfe Gewürze kurbeln die Verdauung, den Stoffwechsel und die Reinigungssysteme rund um den Magen-Darm-Trakt an.
(h) Wasser als Getränk zum Essen verringert die Fettspeicherung. Grüner Tee ist noch wirksamer. Mit Softdrinks speichert man dagegen sofort Fett.
(i) Wenn Sie abends Sport treiben, bringen Sie die Fettverbrennung am besten gleich mit grünem Tee oder Yerba maté auf Hochtouren. Trainieren Sie kurz und intensiv.
(j) Nach dem Sport trinken Sie zu hause einen leckeren Molkeproteineshake zur Unterstützung der Muskeln und gegen den Hunger. Eine Dosis gesunder Eiweiße nach Belastungen hilft dem Körper "trockener" zu werden.
Wie können Sie nachts abnehmen? |
|
|
© 2009, Vitamins Direct
Sitemap -
Datenschutz
|
