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1. Der Nährstoff Creatin besteht u.a. aus Fleisch, Fisch und Vitamin B12. Es wird mittlerweile synthetisch hergestellt und von Sportlern als Pulver eingenommen.
2. Mit Hilfe von Creatin können die Muskelzellen mehr Energie speichern. Dadurch kann man 10 - 12 Sekunden länger Gewichte stemmen oder mehr Wiederholungen machen.
3. Wenn Sie bereits regelmäßig Fitness oder Bodybuilding betreiben, können Sie mit Creatin durchschnittich 15% mehr leisten.
4. Wenn Sie Muskelwachstum erreichen möchten, müssen Sie natürlich auch trainieren. Creatin ohne Training liefert Ihnen lediglich mehr Energie.
5. Aus unterschiedlichen Untersuchungen mit jungen Männern geht hervor, dass Creatin in Kombination mit Training hilft, schneller trockene Muskelmasse aufzubauen.
6. Ihr Körper kann nicht mehr als 2,3 g Creatin pro Tag verarbeiten. Sie absorbieren circa 50%, weshalb die Tagesdosis von einem Teelöffel (5 g) perfekt ist.
- Wie nehmen Sie Creatin richtig ein?
- Produktinformation zu Creatin? |
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