- Eisentabletten unterstützen die Sauerstoffzirkulation
- können beim Genesen nützlich sein
- sorgen für einen ausgeglichenen Energiehaushalt
- leicht aufzunehmen und magenfreundlich
- essen Sie auch immer weniger rotes Fleisch?

Welche Vorteile bietet Eisen?

Fühlen Sie sich in wichtigen Momenten schlapp? Wollen Sie insgesamt mehr Energie haben und sich endlich wieder fitter fühlen?

Eisenmangel kann die Ursache sein.

Eisenmangel kann durch schlechte Eisenabsorption entstehen (wegen zu hoher Magensäureproduktion), durch Dauerbelastung, Menstruation, unausgewogene Ernährung und durch strenge Diäten.

Eisentabletten mit Eisenzitrat werden leicht aufgenommen und sind magenfreundlich.

Mit Hilfe von Eisen können die roten Blutkörperchen Sauerstoff aus den Lungen in alle Körperzellen transportieren. So kann Ihr Körper atmen und bekommt Energie.

Eisen ist in rotem Fleisch und Organen enthalten, in planzlicher Form z.T. in Bohnen, Blattgemüse oder Körnern, das sich aber nicht so leicht aufnehmen lässt.

Essen Sie, wie so viele, immer weniger rotes Fleisch? Wir empfehlen dann Eisenzitrat.Es wird leicht aufgenommen und ein bis zwei Tabletten sind ausreichend. So fühlen Sie sich "eisenstark".

Zusammensetzung

Zellulose, Maltodextrin, Aminosäure- gebundenes Eisen, Kupfergluconat, Jod, Mangan, Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin B3, Vitamin B1, Vitamin B5, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12

Aktivstoffe pro Tablette: 25 mg Eisen (179% EU-RDA), Vitamin C 30 mg, Folsäure 200mcg
Absorptionsrate ist ca 30%. Mit Eisenzitrat erhält Ihr Körper ausser der Basisernährung, die nötige Portion Eisen

Die Absorption von Eisen wird durch den gleichzeitigen Konsum von Kaffee oder schwarzem Tee reduziert. 30 Minuten vor oder nach der Einnahme stellen diese Getränke allerdings kein Problem dar.

Dosierungsanleitung

Empfehlenswert für Frauen, Leute, die intensiv Ausdauersport treiben, und Nicht-Vegetarier, die wenig oder gar kein rotes Fleisch essen.

Empfohlene Tagesdosis für einen ausgeglichenen Energiehaushalt:

Essen Sie wenig/kein rotes Fleisch?
- 2 Tabletten pro Tag.

Sie essen zwar Fleisch, aber betreiben Ausdauersport?
- 2 Tabletten pro Tag.

Sie essen kein/sehr wenig rotes Fleisch und treiben zusätzlich viel Sport?
- 2 x 2 Tabletten pro Tag.

Bei Eisenmangel können Sie unter ärztlicher Aufsicht eine höhere Dosis pro Tag einnehmen.

Durch die Eiseneinnahme in dieser Form sind keine Magenbeschwerden oder Verstopfung zu erwarten. Der einzige Nachteil ist eventuell, dass Sie mehr Tabletten pro Tag schlucken müssen, wodurch Ihr Magen und Körper jedoch glücklicherweise keine Probleme bekommen. Nehmen Sie die Tabletten am besten während des Mittagessens mit Fruchtsaft ein.

Die empfohlene Tagesdosis für Eisen aus Nahrung (und Nahrungsergänzungsmitteln) hier auf einen Blick:

- Kinder 1-3 Jahre: 7 mg
- Kinder 4-8 Jahre: 10 mg
- Teenager (Jungen): 11 mg
- Teenager (Mädchen): 15 mg
- Männer: 8 mg
- Frauen: 18 mg
- Schwangere: 27 mg
- stillende Mütter: 20 mg
- Marathonläufer, Radrennfahrer, Ausdauersportler: bis 50 mg nach Absprache mit dem Arzt.

Eisenzitrat in Form von Eisentabletten kann in Kombination mit allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln dieser Website eingenommen werden. Nicht gleichzeitig mit Kalzium, Zink oder einem Multivitaminpräparat einnehmen.

Achtung Vegetarier: Sojaprodukte können den Eisenspiegel senken. Viele vegetarische Ausdauersportler achten nicht darauf. Wählen Sie eisenhaltige Alternativen für Soja.

Tipp
Essen Sie gesunde Zwischenmahlzeiten und konzentrieren Sie sich vor allem auf die grünen Felder im Ernährungstipp. Wenn Ausdauersportler einfache Zucker wie Glukose meiden und den Konsum von koffeinhaltigen Produkten einschränken und diese nur gezielt einsetzen, können sie ihre Ausdauer steigern.