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Fit und gesund fühlt man sich schneller mit dem "Fitnessdreieck", der optimalen Kombination von gesunder Ernährung, Bewegung und darauf abgestimmter Nahrungsergänzung.
Beispiel: Ein Bodybuilder gebraucht unsere Sportprodukte, baut aber trotzdem keine Muskeln auf, sofern er nicht gleichzeitig mit Gewichten trainiert und seine Ernährung darauf abstimmt.
Denken Sie also immer an Ihr eigenes "Fitnessdreieck", wenn Sie etwas für Ihren Körper tun, um fit, gesund und stark zu werden.
Ernährung:
Der Körper holt sich aus der Nahrung alle wichtigen Bausteine, die er braucht, um funktionieren, wachsen und Leistung bringen zu können. Jedes Jahr werden über 98% Ihrer Muskelzellen ersetzt. Ihr Körper ist also das Resultat Ihrer Ernährung innerhalb eines Jahres.
Durch eine bessere Ernährung erhöhen Sie die Qualität Ihrer Muskeln, Knochen, Organe und Körperzellen. So stärken Sie Ihr Immunsystem, verbessern Ihre Energie, Stressresistenz und Laune. Außerdem erhöht sich Ihre Lebenserwartung.
Lernen Sie hier, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können und lesen Sie unseren Ernährungstipp. |
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Bewegung:
Eine optimale Gesundheit hängt außerdem von ausreichender Bewegung ab. Das haben etliche Studien ergeben.
Da wir heutzutage den größten Teil des Tages sitzen, ist es absolut notwendig, sich in der Freizeit zu bewegen. Optimal sind 20 Minuten intensives Schwitzen 4 Mal pro Woche. Beginnen Sie mit schnellem Gehen.
Nahrungsergänzungsmittel:
"Ich ernähre mich gesund. Also habe ich doch keine Nahrungsergänzung nötig?" Diesen Spruch hört man immer öfter. Allerdings trifft er schon lange nicht mehr zu.
Durch den ununterbrochenen Anbau auf demselben Boden werden dem letzteren Nährstoffe entzogen, was sich auch auf die Nährstoffe im Essen auswirkt. Es kommt zu Mängeln. Dies gilt vor allem für Selen und Folsäure.
Des weiteren werden Lebensmittel immer weiter verarbeitet, wodurch noch mehr Nährstoffe verloren gehen. Das so genannte "Weißbrotproblem".
Achten Sie auch darauf, dass dunkles Brot nicht unbedingt auch "Vollkornbrot" ist.
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Viele Menschen haben Mühe, alle für ihre Gesundheit essentiellen Nährstoffe zu sich zu nehmen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren (Fischöl) sind darum sehr beliebt und sehr zu empfehlen.
Unser Körper benötigt große Mengen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, um dem Alltagsdruck Stand halten zu können. Es kann also schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Deshalb steht bei vielen ein hochwertiges, optimal dosiertes Mulitivitaminprodukt mit auf dem Ernährungsplan für den gesunden Tag.
Auf dieser Website können Sie viele Informationen einholen. Zusätzlich können Sie auch Tipps vom Gratisratgeber bekommen. |
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