|
|
|
1. Frauen können kurz vor der Menstruation leichter emotional werden oder an Kopfschmerzen, Blähungen, Brustspannungen bzw. Rückenschmerzen leiden.
Dong Quai ist ein chinesisches Kraut, das Ihren Körper bei Beschwerden vor und während der Menstruation unterstützt. Es hilft Ihnen, in Balance zu bleiben. Für ein optimales Ergebnis sollten Sie dieses Produkt minimal 2 Monate einnehmen. Nachtkerzenöl kann in dieser Hinsicht auch hilfreich sein. |
 |
|
|
|
2. Rund um das 50. Lebensjahr findet die letzte Regelblutung statt und das Klimakterium beginnt. Zumeist treten dieselben Beschwerden als bei der Menstruation auf, z.B. Stimmungsschwankungen und nächtliche Schweißausbrüche.
Dong Quai und Nachtkerzenöl können hier hilfreich sein.
3. Während der Menstruation kann Ihr Bedarf an Eisen steigen. Deshalb ist Eisen sehr zu empfehlen. |
|
|
4. Werdende Mütter sollten ihren Körper gut vorbereiten. Schwangeren wird Folsäure empfohlen, die für eine gute Entwicklung des Nervensystems des Fötus sehr wichtig ist. Am besten ist es, schon vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen.
Mit einem hochdosierten Multivitaminpräparat können Sie für die richtige Vitaminzufuhr sorgen.
|
 |
|
|
|
5. Zellulite ist ein typisches Frauenproblem. Sie ist zum Teil genetisch bedingt, kann aber auch durch ungesunde Essgewohnheiten und Mangelbewegung entstehen.
Was tun? Vermeiden Sie möglichst Hauptgerichte mit Kohlenhydraten und rotem Fleisch. Essen Sie mehr Fisch mit Gemüse und Vollkornreis als Beilage. Verzichten Sie nicht auf Gewürze! Sie regen Ihre Fettverbrennung an, wirken entwässernd, Ihre Haut wird strafter und Ihre Adern werden verstärkt (prima bei Krampfadern). Kräftige Bindgewebsmassagen können auch hilfreich sein. |
|
|
6. Frauen mittleren Alters essen öfter bewusster und sorgen dafür, dass sie ausreichend Calcium einnehmen. Sie versprechen sich davon, dass ihr Knochengewebe intakt bleibt.
Wenn Sie mehrmals täglich Milchprodukte essen und noch Milch dazu trinken, dann müssten Sie eigentlich ausreichend Calcium zu sich nehmen. Es wird aber oft vergessen, dass genügend Bewegung, Magnesium und Vitamin D für starke Knochen ebenso nötig sind.
|
 |
|
|
© 2009, Vitamins Direct
Sitemap -
Datenschutz
|
