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1. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ist nur dann möglich, wenn Ihre Kondition stimmt. Optimieren Sie Ihre Ernährung, bewegen Sie sich, bringen Sie Ihre Energie auf ein gutes Niveau und lernen Sie, mit Stress umzugehen.
2. Ein kräftiges Sportgetränk auf Basis von Yerba Mate macht Sie sofort munter: für den Arbeitstag, wichtige Wettkämpfe, das Training oder eine Besprechung. Nachwirkungen vom Kaffee bleiben Ihnen erspart: keine Tiefen und Höhen, nur anhaltende Konzentration. Es fördert Ihr Reaktionsvermögen und verbessert Ihre Leistungen unter hohem Druck. |
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3. Ihr Gehirn braucht die richtige Nahrung wie Fisch, Garnelen, Krebs, Eigelb (weich gekocht), Hefe, Weizenkeime, Grapefruit, Bananen, Rosinen, Kürbiskerne, Sesam, Avocados, Milchprodukte, Pute und Datteln. Sie schützen und unterstützen Ihr Gehirn.
Ein gutes Multivitaminpräparat enthält alle wichtigen Nährstoffe und schärft Ihr Gehirn. So werden Sie zusätlich unterstützt. Vitamine, zellschützende Antioxidantien, Mineralien und Spurenelementen fördern die problemlose Übertragung elektrischer Impulse zwischen Ihren Gehirnzellen. |
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4. Sie sind durch Stress geistig ausgepumpt oder leiden wie beim Burn-Out? Nehmen Sie dann Ginseng. Dieses Kraut unterstützt Ihren Geist und Körper, wodurch Sie gegen äußerliche Einwirkungen resistenter werden.
5. Depressionen und ein Gefühl des "Down-Sein" können Ihren Geist negativ beeinflussen, so dass Sie zum Beispiel ungeduldig, traurig, agressiv oder gleichgültig werden. Nehmen Sie Johanniskraut, um einen positiven Anstoß zu bekommen.
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6. Nehmen Sie Ginkgo Biloba und optimieren Sie so Ihre Gehirnfunktion. Dieses Kraut kann die Durchblutung der Gehirnzellen fördern und somit u.a. Ihr Gedächtnis unterstützen. Wir empfehlen es bei Vergesslichkeit oder zur Verbesserung der Konzentration. Es ist auch gut für Prüfungszeiten geeignet.
7. Wenn Ihr Geist kurz vor der Menstruation weniger geschärft ist, könnte das an Hormonspiegelschwankungen liegen. Dong Quai und Nachtkerzenöl unterstützen die normale Menstruation. Für weitere Tipps lesen Sie unsere Tipps für Frauen. |
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8. Sie sind abends aktiv und können anschließend nicht einschlafen? Nehmen Sie zur Entspannung ein warmes Bad oder duschen Sie warm. Kurz vor dem Schlafengehen können Sie Magnesium einnehmen. Magnesium entspannt und wirkt in Kombination mit Calcium am effektivsten.
9. Sie können nicht einschlafen, weil Sie auch im Bett an Ihre Arbeit oder Erreignisse des Tages denken müssen? Baldrian wiegt Sie schnell in den Schlaf.
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10. Ängste (z.B. vorm Bewerbungsgespräch oder Prüfungen) können trockenen Mund, Schwindel, schweißnasse Hände, Herzklopfen oder sogar Hyperventilation verursachen. Baldrian kann Ihnen helfen, und zwar ohne Nebenwirkungen wie bei synthetischen Beruhigungsmitteln.
11. Ihr Gehirn braucht regelmäßig Beschäftigung, um jung und flexibel zu bleiben. Machen Sie Spiele, die Ihr Gedächtnis in Schach halten: Sudoku, Puzzel, Scrabble ,... Zeigen Sie Interesse an Ihrer Umgebung, und suchen Sie sich eine geistige Herausforderung! |
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