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Sie möchten gerne abnehmen?
Dann ist es sehr wichtig, dass Sie täglich Ihren Metabolismus (Stoffwechsel) erhöhen, indem Sie ihn unter Druck setzen. So geht Ihr Puls nach oben, Sie atmen schneller und müssen mindestens etwas schwitzen.
Sie fahren mit dem Rad zur Arbeit?
Legen Sie dann alle 10 Minuten einen Sprint ein. Radeln Sie also so schnell Sie können, atmen tief ein und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln gut an, wenn Sie mit Kraft treten. Vor und nach dem Rad fahren sollten Wasser oder grüner Tee getrunken werden.
Machen Sie das täglich morgens auf dem Weg zur Arbeit, so verbrennen Sie bis ca. 16.00 Uhr mehr Kalorien. Machen Sie das auch auf dem Rückweg, dann verbrennen Sie bis ca. 22.00 Uhr mehr.
Wenn Sie Ihre Kondiiton insgesamt verbessern müssen, können Sie mit Chrom Ihre Fettverbrennung unterstützen. Sitzt der Speck auf Ihren Schenkeln, kann Synefrine evtl. weiterhelfen.
Beachten Sie, dass Sie mit langsamen Rad fahren weniger verbrennen als beim Gehen und nichts erreichen. Durch nur 2 Sprints täglich (morgens und abends) fangen Sie auf leichte Weise an abzunehmen. |
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