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Die besten Radrennfahrer planen ihre Nahrung effektiv. Sie essen zu festen Zeiten energiehaltige Nahrung und zwar gut über den Tag verteilt.
Vielen Radrennfahrern ist nicht bewusst, dass Eiweiße, auch Proteine genannt, die (!) Nahrung für Muskeln sind. Bei Eiweißmangel verlieren Radrennfahrer Muskelkraft und Muskelmasse. Sie regenerieren sich langsamer, ihr Verletzungsrisiko ist erhöht.
Als Radrennfahrer brauchen Sie Nahrung, die Ihnen beim Endspurt hilft, vorn zu sein:
- ein effektives Sportgetränk mit L-Carnitin Fumarat, womit Sie neben Zucker auch Fett verbrennen. So haben Sie an langen Tagen eine Art zweite Benzinzufuhr für Ihre Beine.
- ein Getränk für Sprinter, das mit seiner kräftigen natürlichen Koffeinform bei starker Anstrengung für extra Konzentration sorgt.
- eine leckere Flüssignahrung für das Rad mit einer Kombination aus Kohlenhydraten und Eiweißen, die magen- und muskelfreundlich sind.
- ein guter Eiweißshake für direkt nach den Anstrengungen. Dieser Shake darf auch zu einem Butterbrot in Ruhephasen getrunken werden.
- gesunde Energieriegel, Eiweißriegel oder Energie-Eiweißriegel.
- ein starkes Multivitamin für Ihr Immunsystem, Vitamin C für Sehnenansätze, Magnesium für steife Muskeln und zusätzliches Eisen. |
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