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In Ihrem Körper verändert sich viel während der Schwangerschaft. Das Kind in Ihrem Bauch muss ernährt werden, und Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor.
Genug Bewegung und eine gesunde Ernährung helfen Ihnen, körperlich und geistig fit zu bleiben (oder zu werden).
Ab der Schwangerschaftsplanung sollten Sie Folsäure für die Entwicklung des Nervensystems des Kindes einnehmen.
Das Kind bekommt von Ihnen die für sein Wachstum notwendigen Nährstoffe. Ihrem Körper wird also viel abverlangt. Das kann Übelkeit und Müdigkeit verursachen.
Essen Sie mehrere kleine nahrhafte Mahlzeiten und abwechslungsreich dazu, damit Sie und Ihr Kind alle wichtigen Aufbaustoffe ausreichend bekommen.
Der Verzehr von Fettfisch (Fischöl) empfiehlt sich vor, während und nach der Schwangerschaft. Das Gehirn und Immunsystem Ihres Kindes werden so positiv beeinflusst.
Gezieltes Abnehmen während der Schwangerschaft ist tabu, da Ihr Kind die frei kommenden Schadstoffe aufnimmt, was Sie natürlich auf keinen Fall möchten.
Wir wünschen Ihnen eine unbeschwerte Schwangerschaft und danach viel Glück mit Ihrem Kind! |
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