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Ihr Stoffwechsel (auch Metabolismus oder Fettverbrennung genannt) ist sozusagen Ihr "durchschnittlicher Kalorienverbrauch pro Tag".
Bei höherem Stoffwechsel verbraucht Ihr Körper mehr Kalorien, um das Gewicht zu halten. Besser gesagt, Sie bleiben leichter schlank!
So kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an:
- Essen und trinken Sie alle 90 - 120 Minuten etwas Proteinhaltiges. Meiden Sie kohlenhydrathaltige Mahlzeiten. Das hält schlank, während 2 Brotmahlzeiten und eine fette Hauptmahlzeit pro Tag den Bauch frei Haus liefern.
- Trinken Sie 3 l zuckerarme, koffeinfreie Getränke pro Tag plus 500 ml für alle 30 Minuten getriebenen Sport.
- (Fast) täglich sollten Sie Ihren Puls für 5 - 20 Minuten richtig erhöhen. So bleibt Ihr Stoffwechsel auf Trab, Nahrung wird verbraucht und nicht gespeichert. Intervall-, Kraft- und Crosstraining eignen sich perfekt.
- Nehmen Sie muntermachende Nahrungsergänzungen, die den Stoffwechsel und Kreislauf anregen. Grüner Tee, Yerba Mate, Fischöl, Chrom und scharfes Essen, wie Chilischoten, sind wirkungsvoll.
Entfachen Sie einfach jeden Tag das Feuer in sich!
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