|
|
|
 |
Met zijn lengte van 2.01 meter en gewicht van 114 kilo zie je Erik Cadée niet zomaar over het hoofd. Je verwacht misschien iets anders bij een discuswerper, maar Erik is atletisch gebouwd, verlost van overtollige kilo's en fit! Dit jaar debuteerde hij op 23 jarige leeftijd bij de wereldkampioenschappen en behaalde daar de 23e plaats.
Erik:"Momenteel focus ik me totaal op mijn sport, ik ben gestopt met studeren. Het was een moeilijke keuze maar achteraf de enige juiste beslissing. Het is fantastisch om elke dag het uiterste uit mijn lichaam te halen."
Tijdens zijn juniorentijd presteerde Erik al goed op toernooien. Hij was Europees kampioen en werd 22e bij het wereldkampioenschap. Nu moet hij aansluiting gaan vinden bij de senioren en richt hij zich op kwalificatie voor de Olympische Spelen.
Erik:"Ik train tien keer in de week, verspreid over zes dagen. Zondag is mijn rustdag en die heb ik ook hard nodig om te herstellen. Een aantal trainingen doe ik op sportcentrum Papendal bij bondscoach Gert Damkat. Ik heb daar een eigen kamer en hoef gelukkig niet heen en weer naar mijn woonplaats Vught.
Behalve techniektraining is kracht heel erg belangrijk voor een discuswerper. En dan met name explosieve kracht om de discus snelheid te kunnen geven. |
|
|
Ik doe ook aan conditie-, sprint- en springtraining. Zo blijf ik fit en neemt mijn atletische vermogen toe. Als je te log wordt raakt je beweging beperkt en krijg je de discus niet in een vloeiende beweging de ring uit.
Vorig jaar was ik flink aangekomen en helaas niet in spiermassa. Dat scheelde echt in de afstanden die ik wierp. Nadat ik eerst tien kilo ben afgevallen moet ik nu mijn gewicht weer omhoog zien te krijgen, maar dan wel alleen door spiermassa te kweken.
Voeding is een heel belangrijk onderdeel van mijn trainingsprogramma. Ik word hierbij begeleid door Armand Bettonviel.
Als ik opsta neem ik eerst een glas water met Heartbeat en Vitamine C. Ik ontbijt stevig met vruchtensap, boterhammen, krentebrood, eieren zonder dooier, kwark, muesli en fruit. Na mijn eerste training vul ik mijn eiwitten en koolhydraten aan met een Hard Body shake.
Tijdens de lunch neem ik weer boterhammen maar ook pasta als aanvulling. Voordat ik aan mijn tweede training begin neem ik nog een tussendoortje. Iets dat wel voedt maar niet te zwaar is, meestal een proteïne reep.
Dan dus weer trainen en daarna herstellen met een mix van Hard Body en Fast Food. 's Avonds eet ik wat de pot schaft op Papendal of thuis met als toetje kwark en muesli.
|
 |
|
|
|
Ik ga twee keer per jaar op trainingstage en in het buitenland is het eten natuurlijk anders dan thuis. We koken meestal niet zelf en moeten afwachten hoe de kwaliteit is. Als ik de regels van Armand goed toepas krijg ik ook tijdens de stages voldoende energie binnen.
Ik neem zelf altijd repen en supplementen mee. Overleg met het plaatselijke keukenpersoneel helpt vaak om wat gezondere dingen op tafel te krijgen. Eigenlijk heb je zelf in de hand hoe goed het met je voeding gaat als je van huis bent. Als je je verstand gebruikt en je niet vergrijpt aan allerlei lekkernijen komt het bijna altijd goed.
De tien kilo eraf scheelt echt enorm, ik heb veel meer bewegingsvrijheid in de discusring. Nu goed op mijn voeding blijven letten zodat mijn vetpercentage niet stijgt.
De komende jaren wil ik me voor alle grote toernooien kwalificeren. Deelname aan de Spelen in Beijing is dit jaar mijn hoofddoel. Een finaleplek zou een verrassing zijn maar is niet onmogelijk. Op de toernooien daarna is dat wel een echte doelstelling.
Ik kan veel progressie boeken door sterker te worden. De vier krachttrainingen die ik doe staan niet voor niets op het programma! En veel wedstrijden en ervaring op doen. Langzaam maar zeker richting de top."
Meer over Erik:www.erikcadee.nl |
|
|
© 2009, Vitamins Direct
Sitemap -
Privacy
|
Tell a friend
