De Fitness-driehoek
een optimale combinatie
Je fit en gezond voelen gaat makkelijker met de 'fitness driehoek'. Dit betekent de optimale combinatie van gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en het juiste gebruik van goede voedingssupplementen.
Een goed voorbeeld is een bodybuilder die al onze sportproducten gebruikt maar toch geen spieren zal kunnen ontwikkelen als hij geen zware gewichten heft en zijn voeding aanpast.
Denk steeds aan je eigen 'fitness driehoek' wanneer je bezig bent om je lichaam fit, sterk en gezond te houden.
Basisvoeding:
Uit je voeding haalt het lichaam de 'bouwblokken' die het nodig heeft om te kunnen functioneren, presteren en groeien. Ieder jaar worden meer dan 98% van je spiercellen totaal vervangen. Je lichaam wordt dus over 12 maanden wat je in de tussentijd eet.
Door je voeding te optimaliseren verhoog je de kwaliteit van je spieren, botten, organen en al je lichaamscellen. Daarbij versterk je je immuniteit, je energieniveaus, je gemoedstoestand en je stressbestendigheid én kun je je levensverwachting verlengen.
Klik hier om te leren hoe je je voeding kunt optimaliseren en kijk ook eens naar onze Voedingswijzer.
Een goed voorbeeld is een bodybuilder die al onze sportproducten gebruikt maar toch geen spieren zal kunnen ontwikkelen als hij geen zware gewichten heft en zijn voeding aanpast.
Denk steeds aan je eigen 'fitness driehoek' wanneer je bezig bent om je lichaam fit, sterk en gezond te houden.
Basisvoeding:
Uit je voeding haalt het lichaam de 'bouwblokken' die het nodig heeft om te kunnen functioneren, presteren en groeien. Ieder jaar worden meer dan 98% van je spiercellen totaal vervangen. Je lichaam wordt dus over 12 maanden wat je in de tussentijd eet.
Door je voeding te optimaliseren verhoog je de kwaliteit van je spieren, botten, organen en al je lichaamscellen. Daarbij versterk je je immuniteit, je energieniveaus, je gemoedstoestand en je stressbestendigheid én kun je je levensverwachting verlengen.
Klik hier om te leren hoe je je voeding kunt optimaliseren en kijk ook eens naar onze Voedingswijzer.
Beweging:
Een optimale gezondheid gaat hand in hand met voldoende beweging. Honderden onderzoeken hebben dat al lang bewezen.
Omdat we tegenwoordig het grootste deel van de dag zitten is het van essentieel belang dat je in je vrije tijd goed voor je lichaam zorgt. Het beste is om 4 dagen in de week minimaal 20 minuten intensief te zweten, maar een flinke wandeling is al een goed begin.
Aanvullende voeding:
"Ik eet gezond, dus ik heb toch geen supplementen nodig?" hoor je vaak van de nuchtere Hollander. Helaas is dat allang niet altijd meer het geval.
Door het veelvuldig verbouwen op hetzelfde stukje grond raakt deze uitgeput. Selenium en foliumzuur zijn op dit moment een grote zorg.
Voedingsproducten worden ook steeds verder verwerkt waardoor nutriënten verloren gaan. Het zogenaamde 'witbrood' probleem.
Helaas mag in Nederland witbrood ook bruin 'gemaakt' worden waardoor velen in de veronderstelling zijn dat zij volkorenbrood eten.
Een optimale gezondheid gaat hand in hand met voldoende beweging. Honderden onderzoeken hebben dat al lang bewezen.
Omdat we tegenwoordig het grootste deel van de dag zitten is het van essentieel belang dat je in je vrije tijd goed voor je lichaam zorgt. Het beste is om 4 dagen in de week minimaal 20 minuten intensief te zweten, maar een flinke wandeling is al een goed begin.
Aanvullende voeding:
"Ik eet gezond, dus ik heb toch geen supplementen nodig?" hoor je vaak van de nuchtere Hollander. Helaas is dat allang niet altijd meer het geval.
Door het veelvuldig verbouwen op hetzelfde stukje grond raakt deze uitgeput. Selenium en foliumzuur zijn op dit moment een grote zorg.
Voedingsproducten worden ook steeds verder verwerkt waardoor nutriënten verloren gaan. Het zogenaamde 'witbrood' probleem.
Helaas mag in Nederland witbrood ook bruin 'gemaakt' worden waardoor velen in de veronderstelling zijn dat zij volkorenbrood eten.
Wanneer je de jaarlijkse rapportages leest over de voeding van een gemiddelde Nederlander, dan weet je dat maar weinig mensen voldoende gevarieerd voedsel eten.
Het blijkt voor velen lastig om alle essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben binnen te krijgen, om hun gezondheid te optimaliseren.
Voedingssupplementen met magnesium, vitamine D en omega-3-vetzuren (visolie) nemen daarom een grote vlucht.
Ons drukke bestaan vergt daarnaast verhoogde hoeveelheden vitaminen, mineralen en sporenelementen, waardoor er nog makkelijker tekorten kunnen ontstaan. Daarom hoort voor velen een volwaardige multivitamine met optimale doseringen tot de orde van de gezonde dag.
Op de website kun je veel informatie over voeding en supplementen vinden. Je kunt ook kiezen voor een gratis persoonlijke leidraad.
Het blijkt voor velen lastig om alle essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben binnen te krijgen, om hun gezondheid te optimaliseren.
Voedingssupplementen met magnesium, vitamine D en omega-3-vetzuren (visolie) nemen daarom een grote vlucht.
Ons drukke bestaan vergt daarnaast verhoogde hoeveelheden vitaminen, mineralen en sporenelementen, waardoor er nog makkelijker tekorten kunnen ontstaan. Daarom hoort voor velen een volwaardige multivitamine met optimale doseringen tot de orde van de gezonde dag.
Op de website kun je veel informatie over voeding en supplementen vinden. Je kunt ook kiezen voor een gratis persoonlijke leidraad.
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
Meer informatie?