Gezondheid

Snel afslanken? Hoe overtuig je je lichaam om binnen 3 weken 3 kilo kwijt te raken? Hier vind je tips om dat mogelijk te maken. Simpele adviezen met een duidelijk resultaat. Succes!
3 kilo in 3 weken
Hoe overtuig je je lichaam om binnen 3 weken 3 kilo kwijt te raken? Hier vind je tips om dat mogelijk te maken. Simpele adviezen met een duidelijk resultaat. Succes!
5 misverstanden over afslanken op een rij
5 mythes
Over afslanken wordt wat afgeschreven en gepraat. Wat neem je wel en wat neem je minder serieus? Hier 5 mythes over afslanken op een rij.
Aankomen op een gezonde manier is moeilijk. Gewichtstoename van 1 kilo spiermassa per maand is goed.
Aankomen, hoe?
Aankomen in gewicht is voor sommigen moeilijk. Heb je een hogere verbranding? Je hebt dan extra koolhydraten nodig voor energie wil je aankomen.
Afslanken 's avonds - hoe ga je toch vanavond afslanken?
Afslanken 's avonds
Na een geslaagde dag, wil je ook 's avonds doorzetten en blijven afslanken. Hoe help je het lichaam om meer te verbranden en minder vet op te slaan?
Afslanken 's middags - Je wilt afslanken en toch iets doen vanmiddag?
Afslanken 's middags
Je wilt afslanken en je 's middags toch prettig blijven voelen? Pas je lunch aan en drink en eet slim zodat je energiek blijft en je je concentratie behoudt.
Afslanken 's nachts - gaat afslanken 's avonds laat mis?
Afslanken 's nachts
's Nachts gaat afslanken vaak mis. Je hebt de hele dag netjes opgelet en toch duik je dan ineens midden in de nacht de koelkast in.
Afslanken 's ochtends - je lichaam op gang helpen om te kunnen afslanken?
Afslanken 's ochtends
Je wilt 's ochtends je lichaam op gang helpen zodat je kunt afslanken. Wij hebben enkele richtlijnen voor je op een rij gezet.
Anti-aging? Anti-Aging kennis scheelt je minstens 30 levensjaren. Wat zijn de anti-aging richtlijnen?
Anti-aging?
Wat is anti-aging kennis je waard? Volgens de huidige inzichten, minstens 30 levensjaren. Zo veel scheelt het. Wat helpt dubbel zo lang leven?
Antibioticakuur
Antibioticakuur?
Na het innemen van antibiotica voel je je vaak nog slap. Dit komt mede doordat antibiotica behalve de ziekteverwekkende ook de goede bacteriën (darmflora) uitroeien.
Dat we regelmatig aan beweging moeten doen weten we wel. Maar waarom is beweging zo goed voor je gezondheid? Hier 10 redenen om te bewegen.
Beweging
Dat we regelmatig aan beweging moeten doen weten we wel. Maar waarom is beweging zo goed voor je gezondheid? Hier 10 redenen om te bewegen.
Wil je afvallen dan probeer even geen brood.
Brood - even niet
Zachte broodsoorten bevatten weinig vezels en de calorieën worden omgezet in energie of opgeslagen als vet. Even niet wanneer je wil afvallen.
Ik wil mooie buikspieren! Zes tips die je helpen om je buikspieren te ontwikkelen. Hoe krijg je een six pack? Lees het hier.
Buikspieren
Ik wil mooie buikspieren! Zes tips die je helpen om je buikspieren te ontwikkelen. Hoe krijg je een six pack?
Cellulitis is een verstoring van het onderhuidse weefsel. Wat aan de buitenkant zichtbaar wordt is de beruchte sinaasappelhuid die zich kenmerkt door putjes en bobbels.
Cellulitis
Cellulitis is een verstoring van het onderhuidse weefsel. Wat aan de buitenkant zichtbaar wordt is de beruchte sinaasappelhuid die zich kenmerkt door putjes en bobbels.
Je fit en gezond voelen gaat makkelijker met de optimale combinatie van gezonde basisvoeding, voldoende lichaamsbeweging en het juiste gebruik van goede voedingssupplementen.
De Fitness-driehoek
Je fit en gezond voelen gaat makkelijker met de optimale combinatie van gezonde basisvoeding, voldoende lichaamsbeweging en het juiste gebruik van goede voedingssupplementen.
Detox voor een schoon gevoel. Detox voor je lever. Detox om te kunnen afvallen.
Detox nodig?
Detox? Wil je 's ochtends zo'n lekker schoon gevoel? Douchen, water drinken en je lever helpen om je lichaam te reinigen. Dat is een intelligente aanpak.
Detox tips - wild nights, happy days!
Detox tips - wild nights, happy days!
Na een feestje kun je er ’s ochtends vermoeid uitzien. Kun je dit proces versnellen? Vijf trucs voor wilde nachten en gelukkige dagen.
Diabetes 2
Een intensieve begeleiding van mensen met diabetes 2 leidt tot een overduidelijke verbetering van de vet- en bloedsuikerwaardes.
Diabetes (suikerziekte) treedt bij volwassenen meestal op wanneer iemand te weinig beweegt en/of jarenlang verkeerd aan het eten of drinken gaat.
Diabetes voorkomen?
Diabetes (suikerziekte) treedt bij volwassenen meestal op wanneer iemand te weinig beweegt en/of jarenlang een verkeerd eet- en drinkpatroon gehad heeft.
Met enkele trucs vermijd je een boel calorieën, waardoor je nooit meer zul schreewen
Dikker geworden?
Het is de nachtmerrie van iedere vrouw. Naar een leuk feestje, kerstdiner of een verjaardag moeten en op het laatste moment merken dat je nieuwe kleren niet meer passen.
Slim drinken, zeker tijdens het sporten, verhoogt je vetverbranding
Drinken en afvallen
Drinken tijdens het sporten helpt met afvallen. Je vochtpeil moet voldoende zijn wil je vet verbranden voor energie. Een drankje met 80% water, 20% koolhydraten en  zouten werkt het beste.
Energie. Tien tips om meer energie te krijgen en je vitaler te voelen.
Energie
Tien energiegevende tips, tips die je helpen om meer energie te krijgen en je vitaler te voelen.
Hoe geniet je zorgeloos van de feestdagen zonder in gewicht toe te nemen? Hier vind je tien makkelijke tips zodat iedereen lekker strak en energiek de feestdagen door komt.
Feestdagen
Hoe geniet je zorgeloos van de feestdagen zonder in gewicht toe te nemen? Hier vind je tien makkelijke tips zodat iedereen lekker strak en energiek de feestdagen door komt.
Fietsen en afvallen
Fietsen en afvallen
Afvallen kan beginnen met een sprintje van slechts één minuut per dag op de fiets naar je werk. Zo verbrand je de hele dag meer calorieën.
Fit worden - resultaat bereik je niet zo maar, wel met een kennis en doorzettingsvermogen.
Fit worden?
Fit worden realiseer je niet zomaar. Er is wat geduld voor nodig om resultaat te bereiken. De stoffen in onze producten helpen je lijf de goede kant op.
De Franse voedingsgewoontes verschillen van Nederlandse voedingsgewoontes waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.
Fransen en afslanken
De Franse voedingsgewoontes verschillen van Nederlandse voedingsgewoontes waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.
Gapminder - hoe achtergesteld ben jij?
Gapminder
Hoe achtergesteld ben jij? Hoe zit het met de gezondheid en de gezondheidszorg van Nederland? Dankzij Gapminder kun je ieder land vergelijken met Nederland.
Hoe krijg ik mijn geest gelukkig? Tien tips die je helpen je geest scherp te krijgen en te houden.
Geest
Hoe krijg ik mijn geest gelukkig? Tien tips die je helpen je geest scherp te krijgen en te houden.
Gewrichtspijn - merk je met de jaren dat je vaker last van ongemakken in je gewrichten krijgt die er zogenaamd bijhoren?
Gewrichtspijntjes?
Bij het ouder worden, maar ook door overbelasting of blessures kunnen veranderingen in het kraakbeen en in de aanmaak van gewrichtsvloeistof ontstaan.
Gezondheidsverklaring - moet kunnen in Nederland. Eens per jaar zeker weten dat je gezond bent?
Gezondheidsverklaring
Als land moeten wij naar een preventieve gezondheidszorg toe. Medische ondersteuning zodat mensen 'fit blijven'.
De richtlijnen omtrent goede voeding worden gevolgd door slechts 2% van Nederland.
Goede voeding?
2% van Nederland. Dit is het percentage van de bevolking dat eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding van het Voedingscentrum. Tijd voor een nieuwe kijk op zaken?
Hoe blijf je op gewicht? Zorg dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt en dat je je proteïne-inname iets verhoogt
Hoe blijf ik op gewicht?
Je hebt veel moeite gedaan om aan te komen en nu wil je je resultaten natuurlijk graag behouden. Hoe zorg je ervoor dat je niet weer afvalt?
Afslanken is een grote verandering voor je lichaam en dat leidt soms tot lichamelijke ongemakken zoals het vrijkomen van afvalstoffen, vasthouden van vocht of een 'duf' gevoel.
Hoe blijf je fris?
Afslanken is een grote verandering voor je lichaam en dat leidt soms tot lichamelijke ongemakken zoals het vasthouden van vocht of een 'duf' gevoel.
Hoe eet ik me fit? Eet liever zes of meer kleine porties verspreid over de dag i.p.v. drie grote hoofdmaaltijden. Zo zul je uiteindelijk meer verbranden dus eerder afslanken.
Hoe eet ik me fit?
Eet liever zes of meer kleine porties verspreid over de dag i.p.v. drie grote hoofdmaaltijden. Zo zul je uiteindelijk meer verbranden dus eerder afslanken.
Een typisch Nederlands voedingspatroon is 's ochtends brood met kaas, met de lunch een paar boterhammen en 's avonds rood vlees, gekookte groenten en aardappelen.
Hoe moet ik eten?
Je eet met mate en toch val je niet af. Wat kun je doen?
Er zijn verschillende factoren in je eetpatroon waar je aandacht aan kunt besteden. Lees hier welke.
Crosstrainer werkt het beste wil je afvallen - hij helpt je ook heel gericht vet kwijt te raken.
Hoe moet ik trainen?
Een crosstrainer helpt je veel calorieën per minuut te verbranden. Hij helpt je ook heel gericht vet kwijt te raken. Je moet hem alleen wél goed gebruiken!
Aankomen en spieren ontwikkelen. Dat wil je maar je staat stil. Lees deze pagina voor manieren om je lichamelijke grenzen te verleggen.
Hoe word ik groter?
Je bent groter geworden maar wil je spieren verder ontwikkelen. Neem je voeding en training onder de loep om je grenzen te kunnen verleggen.
Hyperactieve puber? Voed ze tot rust.
Hyperactieve puber?
Hyperactieve pubers, daar klagen ouders over. Met slimme voeding kun je hun gedrag beïnvloeden, dat is bewezen. Hier zijn 5 stappen om hyperactieve pubers tot rust te helpen brengen.
afslanken met gezonde voeding in plaats van light en mager
Is light beter?
Er zijn steeds meer aanwijzingen die aangeven dat je beter je calorieën kunt halen uit normaal gezond voedsel dan dat je oplossingen zoekt in voeding waar de calorieën uitgehaald zijn.
Je lever bepaalt mede je energiepeil, de mate van veroudering, je gemiddelde vetpercentage, de vitaliteit van je huid en zelfs de kleur van de wallen onder je ogen.
Je lever?
Je lever is verantwoordelijk voor het filteren en afbreken van stoffen uit vetrijk voedsel, alcohol en andere genots- middelen. Door goed te handelen kun je jouw lever de goede richting op duwen.
Ouder worden we allemaal, maar je jong en vitaal voelen ligt binnen ieders bereik. Hier vind je tien tips die je daarbij kunnen helpen.
Jong voelen
Ouder worden we allemaal, maar je jong en vitaal voelen ligt binnen ieders bereik. Hier vind je tien tips die je daarbij kunnen helpen.
kinderen en hun voeding en het gebruik van supplementen
Kinderen
Tien handige tips en adviezen voor kinderen. Hoe optimaliseer ik hun voeding en wat kunnen supplementen voor ze betekenen?
Kinderen en beweging
Kinderen en beweging
Help je kind en zeg "nee" als zij uren achtereen willen zitten en hangen. Laat ze aan een sport doen en stimuleer ze om lekker buiten te spelen.
Kinderen en porties
Kinderen en porties
Wanneer heeft je kind genoeg, teveel of te weinig gegeten? Te weinig zal minder snel gebeuren dan je denkt. Toch zijn ouders vaak bezorgd over of hun kind wel genoeg krijgt.
Kinderen en snacken
Kinderen en snacken
Kinderen zijn gek op snacken. Thuiskomen, schooltas in een hoek gooien en de kasten open trekken. Op zoek naar wat lekkers.
Kinderen en suiker
Kinderen en suiker
Geraffineerde suiker mag gerust de "witte rover" genoemd worden. Het berooft het lichaam van de vitamines en mineralen die je kind juist zo hard nodig heeft.
Kinderen en vis
Kinderen en vis
Het blijkt uit onderzoek dat regelmatig vette vis eten een zeer positieve bijdrage levert aan zaken als concentratie- en denkvermogen, geheugen, hyperactiviteit en impulsiviteit.
Kinderen en voeding
Kinderen en voeding
Met een gezonde levensstijl kun je niet vroeg genoeg beginnen. Wat als "vanzelfsprekend" gezien wordt, wordt immers niet makkelijk meer afgeleerd.
Tips voor mannen - aandachtspunten zoals de andropauze, prostaat en potentie.
Mannen tips
Vijf tips speciaal voor mannen. Mannen hebben zo hun eigen typische problemen. Hier wat gezondheidstips en adviezen daarvoor.
Meten is weten - wat de Body Mass Index (BMI) betekent.
Meten is weten
In de meeste huishoudens wordt de weegschaal veelvuldig gebruikt om de kilo's in de gaten te houden. Toch is het ook raadzaam om een meetlint bij de hand te hebben.
Met een detox (reinigingskuur) ontdoe je je lichaam van afvalstoffen die zich hebben opgebouwd. Je ondersteunt ook je stofwisseling, spijsvertering en lever. Zo komt je lichaam mooi in balans.
Reinigen en balansen
Met een reinigingskuur ontdoe je je lichaam van afvalstoffen die zich hebben opgebouwd. Je ondersteunt ook je stofwisseling, spijsvertering en lever. Zo komt je lichaam mooi in 'balans'.
Sommige medicijnen hebben als bijwerking dat je gewicht aankomt. Wat kun je daaraan doen?
Slikken of zweten?
Sommige medicijnen hebben als bijwerking dat je gewicht aankomt. Wat kun je daaraan doen?
tips die je kunnen helpen bij spanning en stress
Spanning
In spannende tijden is het verstandig om trucs te leren om je lichaam en geest te kalmeren. Zo blijf je de baas over je energiepeil, maag, slaapritme, spieren en weerstand.
Spijsvertering - een gezonde darmflora en goede voeding kunnen bijdragen aan een goede spijsvertering
Spijsvertering
Heb je wel eens last van spijsverteringsongemakken? Hier vind je allerlei tips en trucs om het makkelijker te maken voor je maag.
afslanken met de juiste voeding, voldoende sport en supplementen
Sportief afslanken
Het doel van afslanken is je vetpercentage verlagen. De meeste diëten verhongeren het lichaam, waardoor je niet alleen vet afbreekt maar ook waardevol spierweefsel.
Stofwisseling - stook het vuurtje maar op!
Stofwisseling
Je stofwisseling, ook wel metabolisme en verbranding genoemd, kun je definiëren als je 'gemiddelde dagelijkse calorieverbruik'. Jij kunt iedere dag je eigen vuurtje opstoken.
Stoppen met roken - hoe ga je met roken stoppen?
Stoppen met roken
Wil jij nu ook stoppen met roken, dan hebben wij enkele punten voor je op een rij gezet. Trucs met voeding, training en suppletie om het je lichaam makkelijk te maken.
Stoppen met roken
Geraffineerde koolhydraten maken je stofwisseling lui en maken het makkelijk voor je lichaam om voedsel om te zetten in opgeslagen vet. Ook heb je snel weer trek.
Testosteron is de essentie van een man. Hoe houden mannen 28+ hun testosteron hoog?
Testosteron
Mannen zijn testosteron gedreven. Dit hormoon bepaalt voor een groot deel je energiepeil, spiergroei, vetpercentage, welzijnsgevoel en libido. Hoe blijf je je jong voelen?
Transvetzuren ontstaan als vloeibare onverzadigde vetten gehard (gehydrogeerd) worden, waardoor ze langer houdbaar en smeerbaar worden (margarine).
Transvetzuren
Als mensen gezonder willen leven, roepen ze al gauw dat ze "minder vet" gaan eten. Vet op zich is echter het probleem niet. Slécht vet daarentegen kun je beter uit de weg gaan.
Verfris je gezicht, detox je lever. Je wilt je gezicht verfrissen? Detox je lever en binnen enkele dagen zie je het verschil.
Verfris je gezicht
Wist je dat sommige afvalstoffen uit voedsel niet goed kunnen worden afgebroken en afgevoerd wanneer je lever slechter functioneert?
Versneld afslanken met behulp van de zomerhitte. Zo krijg je je vetpercentage snel omlaag. Gemakkelijk vet verbranden dus. Drie methodes om zomers versneld te kunnen afslanken.
Versneld afslanken - burn that body!
Je kunt de warmte gebruiken om je vetpercentage omlaag te krijgen. Gemakkelijk vet verbranden dus. Drie methodes om versneld te kunnen afslanken.
Vezels
Vezels
Met vezelrijke voeding help je je lichaam op gang. Vezels zijn plantaardig en komen zodoende niet in een stuk vlees voor. Dus, toch maar een extra schepje groente bij het eten?
je fit voelen met de juiste voeding en welke supplementen je verder kunnen helpen
Voeding
Hoe eet ik me fit?  Waar moet je op letten bij je dagelijkse voeding en welke supplementen kunnen je verder helpen? Enkele basisprincipes kort en bondig voor je op een rij gezet.
tips voor vrouwenproblemen zoals de menstruatie, overgang en cellulitus
Vrouwen
6 gezondheidstips speciaal voor vrouwen. Lees over hoe je om kunt gaan met de maandelijkse ongemakken, een geplande zwangerschap, de overgang en cellulitus.
Drink water onder de douche voor meer energie
Wakker zonder koffie?
Heb je ’s ochtends cafeïne nodig om je wakker te schudden? Probeer een alternatieve aanpak voor meer energie 's middags en 's avonds.
Je weerstand op peil houden? Welke nutriënten kunnen een positieve invloed hebben op je weerstand?
Weerstand
Simpele adviezen en trucs om je weerstand op peil te houden. Wat kun je eten en drinken? Welke nutriënten kunnen van positieve invloed zijn?
vermijd ephedra en cafeïne bij het afslanken
Werkt cafeine?
Sommige afslankproducten bevatten stoffen die je beter kunt vermijden en die uiteindelijk een averechts effect kunnen hebben.
Wanneer je als voedingsdeskundige iemands energiepeil wilt verhogen, dan loop je een puntenlijst af met veel voorkomende foutjes die mensen maken. Je kunt in zes weken meestal ontzettend veel bereiken.
Zes weken
Wanneer je als voedingsdeskundige iemands energiepeil wilt verhogen, dan loop je een puntenlijst af met veel voorkomende foutjes die mensen maken. Je kunt in zes weken veel bereiken.
Zwangerschap
Zwangerschap
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Het kindje in je buik moet gevoed worden en je lichaam bereidt zich voor op de bevalling die komen gaat.
Zwangerschap & sport
Zwangerschap & sport
Zwangere vrouwen die sporten hebben over het algemeen minder last van zwangerschapskwaaltjes. Het herstel na de bevalling verloopt vaak ook beter.
Mijn vitamins direct

winkelwagen wenslijst orderoverzicht persoonlijke gegevens
Tell a friend Tell a friend Tell a friend
Vitamine D
Wie deed het licht uit?
In ons 'zonarme' Nederland ligt een tekort aan vitamine D op de loer. Begin alvast in de zomer.
Meer informatie?