Ginseng is een adaptogeen. Dit betekent dat het je helpt om lichamelijke en geestelijke stress de baas te blijven. Ideaal als je het allemaal niet meer kunt bolwerken.
Je hebt allerlei soorten: American ginseng, Panax ginseng, Siberische ginseng, Indiaanse ginseng (Ashwaganda) enzovoort.
De groep actieve stoffen in ginseng heten 'ginsenosiden'. Per soort heb je dan nog verschillende verhoudingen maar de adaptogeenwerking is grotendeels hetzelfde.
Ginseng kán volgens onderzoeken een positieve werking hebben op hormoonspiegels, de afweer, het libido, lichamelijke stressfactoren, welzijnsgevoelens en sportieve prestaties. Overige factoren, zoals je basisvoeding en fitheid, spelen natuurlijk ook een rol.
Wil je het zelf eens testen, dan lijkt drie gram ginseng per dag een goede dagdosering. Neem de helft in na een goed ontbijt en vervolgens de tweede helft ergens na de lunch en voor je avondeten.
