Kinderen en voeding

Met een gezonde levensstijl kun je niet vroeg genoeg beginnen. Wat als "vanzelfsprekend" gezien wordt, wordt immers niet makkelijk meer afgeleerd.

Regelmaat is erg belangrijk voor kinderen, óók met voeding. Geef ze drie vaste eettijden en daarnaast drie, maximaal vier, kleine tussendoortjes.

Het ontbijt mag hierbij in ieder geval niet overgeslagen worden. Een vezelrijk ontbijt helpt je kind op school aan een goed concentratievermogen en zal minder snel leiden tot hongeraanvallen die met verkeerde snacks gestild worden.

Kinderen zitten in de groei en hebben daar bouwstoffen voor nodig. Helaas is het zo dat suiker en slechte vetten vaak een te groot deel van hun voeding in beslag nemen.

Haal veel vers fruit en groente in huis. Experimenteer met wokken. Gebruik steeds andere groentes en maak ook eens vis klaar. Als je kind aan veel verschillende smaken gewend is, wordt het makkelijker om gezond én lekker te eten.

Vraag je zoveel mogelijk af of het ook anders kan. Trek in pannenkoeken? Dat kan best hoor, maar neem dan een pak volkoren pannenkoekenmix; áls je kind al iets zal merken, dan zal het zijn dat de pannenkoeken zo lekker zijn!

Eet smakelijk!