'Light' producten
zijn ze beter?
Vraagstuk:
Ik eet nauwelijks zuivel, eet mager en toch val ik niet af
Aanpak:
Liever gezonde voeding dan veel 'light' en mager.
Steeds meer aanwijzingen uit onderzoek en uit de praktijk geven aan dat je beter je calorieën kunt halen uit normaal gezond voedsel dan dat je oplossingen zoekt in voeding waaruit de calorieën gehaald zijn.
Vaak is het zo dat uit light-producten ook uitermate belangrijke nutriënten onttrokken zijn en dus niet worden genuttigd waardoor je niet afvalt. Eet liever 'echt' voedsel totdat je honger gestild is, dan light-producten in grotere hoeveelheden.
Vaak is het zo dat uit light-producten ook uitermate belangrijke nutriënten onttrokken zijn en dus niet worden genuttigd waardoor je niet afvalt. Eet liever 'echt' voedsel totdat je honger gestild is, dan light-producten in grotere hoeveelheden.
Een goed voorbeeld is calcium. Als je te weinig calcium binnenkrijgt, dan is de kans op overgewicht en obesitas groter dan wanneer je een paar kleine porties (griekse) yoghurt, een stukje lekkere kaas en wat melk per dag eet/drinkt.
Mensen die zuivel willen vermijden kunnen supplementeren met calcium. Een goed boek dat dit principe onderstreept is "Why french women don't get fat."
Meer tips over afslanken?
Mensen die zuivel willen vermijden kunnen supplementeren met calcium. Een goed boek dat dit principe onderstreept is "Why french women don't get fat."
Meer tips over afslanken?
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
