Stoppen met roken

Bewegen en sporten stimuleert je eigen productie van adrenaline. Adrenaline stimuleert je hormoonstelsel, stofwisseling en vetverbranding. Zo kun je stoppen met roken en toch afvallen.

Je kunt beginnen met 10 minuten lichaamsbeweging
’s ochtends en ’s avonds. Zorg wel dat er in die 10 minuten een sprintje bij zit van b.v. een minuut. Zo'n korte training geeft je een adrenalineboost én helpt ook de nicotine die in je eigen vetcellen opgeslagen is vrijkomen. Sporten zal je ‘speedy’ maken, zeker in de eerste maanden.

Heb je meer trek in zoetigheid, dan kun je leunen op de juiste combinatie van chroom, groene thee en slim eten. Zo verbruik je meer vet voor energie, waardoor je natuurlijk kunt afvallen.

Wél moet je tijdens en direct na trainingen veel drinken!

Ben je enkele weken verder, sigaretten afgebouwd, en begin je te merken dat je meer energie hebt, gebruik die energie dan om (nog) meer te bewegen. Leen een hond, ga veel wandelen in het weekend, doe 's ochtends een  sprintje op de fiets, ga zwemmen of doe de laatste 1000 meter zonder openbaar vervoer. Zo voel je je snel beter en zul je geleidelijk afvallen.

Stoppen met roken - meer energie!