Stoppen met roken
afkicken van nicotine?
Nicotine is een stimulant waar je zwaar verslaafd aan kunt raken. Daarom doen sommige sigarettenfabrikanten er nog extra nicotine bij.
Je doet er slim aan om nicotine geleidelijk af te bouwen. Zeg dus niet “ik ga vandaag stoppen met roken!”, maar bouw het eerst af tot bijna nihil. Heel rustig. Dat scheelt een boel schuldgevoelens als het niet direct lukt en helpt je lichaam geleidelijk afkicken.
Begin eerst met het roken van slechts een halve sigaret. De filter is sowieso te klein om een hele sigaret te filteren, dus rook je de helft, dan scheelt het je al direct ruim 60 - 65% van de nicotine en andere gifstoffen.
Bedenk wel dat je lichaam gewend is om opgepept te worden door de stimulant nicotine. Stop je met roken, dan zoekt je lichaam een vervanger. Onderzoeken tonen aan dat mensen dan grijpen naar veel cafeïne, veel suiker, veel eten, veel seks, of als ze slim zijn, veel sporten.
De laatste twee opties stimuleren de productie van je lichaamseigen pepmiddel: adrenaline. En adrenaline helpt je om slank, energiek en fit te blijven. Hoe produceer je er dus meer van?
Stoppen met roken – toch afvallen?
Je doet er slim aan om nicotine geleidelijk af te bouwen. Zeg dus niet “ik ga vandaag stoppen met roken!”, maar bouw het eerst af tot bijna nihil. Heel rustig. Dat scheelt een boel schuldgevoelens als het niet direct lukt en helpt je lichaam geleidelijk afkicken.
Begin eerst met het roken van slechts een halve sigaret. De filter is sowieso te klein om een hele sigaret te filteren, dus rook je de helft, dan scheelt het je al direct ruim 60 - 65% van de nicotine en andere gifstoffen.
Bedenk wel dat je lichaam gewend is om opgepept te worden door de stimulant nicotine. Stop je met roken, dan zoekt je lichaam een vervanger. Onderzoeken tonen aan dat mensen dan grijpen naar veel cafeïne, veel suiker, veel eten, veel seks, of als ze slim zijn, veel sporten.
De laatste twee opties stimuleren de productie van je lichaamseigen pepmiddel: adrenaline. En adrenaline helpt je om slank, energiek en fit te blijven. Hoe produceer je er dus meer van?
Stoppen met roken – toch afvallen?
Mijn vitamins direct
Tell a friend
Wakker zonder koffie.
Ga direct douchen ’s ochtends en drink steeds van de douchekop totdat je moet plassen. Meestal heb je een goede liter nodig.
