- van positieve invloed op je immuunsysteem - krachtige antioxidant - gunstig wanneer je veel van jezelf vergt - voor een goed herstel - 500 mg vitamine C per tablet
Vitamine C. Het is waarschijnlijk de meest bekende onder de vitamines en zeer belangrijk voor een goed immuunsysteem. De vitamine werkt in je lichaam als antioxidant. Als opruimer van rotzooi, zeg maar.
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine waar je niet snel teveel van zult krijgen. Je lichaam neemt op wat het nodig heeft en plast de rest uit. Heeft je lichaam er écht genoeg van, dan herken je dat snel genoeg aan diarree. In dat geval gewoon even wat minder innemen en sowieso je inname goed over de dag verspreiden.
Een inname tussen de 1000 en 3000 mg per dag, kan erg gewaardeerd worden door je lijf.
Vooral wanneer je lichaam met veel afvalstoffen (roken, slechte voeding) belast wordt, je geestelijk en/of lichamelijk veel van jezelf vergt of je herstellende bent van ziekte of blessures, is een hoge dosis vitamine C (1000+) aan te raden.
Met Vitamine C 500 mg kun je de inname goed over de dag verspreiden en is het een mooie aanvulling naast fruit en groente wat je natuurlijk ook voldoende eet!
Dosering
Goede momenten om vitamine C in te nemen zijn: - na het ontbijt - direct na het sporten - 's avonds na de maaltijd.
Hoge doseringen vitamine C (1000+) kunnen nuttig zijn in combinatie met gezonde gevarieerde voeding met veel groenten en fruit. Slecht eten en een pilletje slikken werkt niet.
En wat krijg je met bijvoorbeeld een sapje binnen? Ter vergelijking:
- een glas sinaasappelsap 50 mg - een glas grapefruitsap 38 mg - een glas citroensap 46 mg - een glas kiwisap 93 mg.
(Databron: USDA nutrient database (version 18, 2005). Vruchtensap data is per glas / 100 gram.)
Dosering
Uw Winkelwagen 