's Nachts gaat afslanken vaak mis. Je hebt de hele dag netjes opgelet en toch duik je dan ineens midden in de nacht de koelkast in.
Brood - even niet
Zachte broodsoorten bevatten weinig vezels en de calorieën worden omgezet in energie of opgeslagen als vet. Even niet wanneer je wil afvallen.
De Fitness-driehoek
Je fit en gezond voelen gaat makkelijker met de optimale combinatie van gezonde basisvoeding, voldoende lichaamsbeweging en het juiste gebruik van goede voedingssupplementen.
Detox tips - wild nights, happy days!
Na een feestje kun je er ’s ochtends vermoeid uitzien. Kun je dit proces versnellen? Vijf trucs voor wilde nachten en gelukkige dagen.
Diabetes 2
Een intensieve begeleiding van mensen met diabetes 2 leidt tot een overduidelijke verbetering van de vet- en bloedsuikerwaardes.
Diabetes voorkomen?
Diabetes (suikerziekte) treedt bij volwassenen meestal op wanneer iemand te weinig beweegt en/of jarenlang een verkeerd eet- en drinkpatroon gehad heeft.
Dikker geworden?
Het is de nachtmerrie van iedere vrouw. Naar een leuk feestje, kerstdiner of een verjaardag moeten en op het laatste moment merken dat je nieuwe kleren niet meer passen.
Feestdagen
Hoe geniet je zorgeloos van de feestdagen zonder in gewicht toe te nemen? Hier vind je tien makkelijke tips zodat iedereen lekker strak en energiek de feestdagen door komt.
Fransen en afslanken
De Franse voedingsgewoontes verschillen van Nederlandse voedingsgewoontes waardoor Franse vrouwen zelden overgewicht oplopen.
Goede voeding?
2% van Nederland. Dit is het percentage van de bevolking dat eet volgens de Richtlijnen Goede Voeding van het Voedingscentrum. Tijd voor een nieuwe kijk op zaken?
Hoe blijf ik op gewicht?
Je hebt veel moeite gedaan om aan te komen en nu wil je je resultaten natuurlijk graag behouden. Hoe zorg je ervoor dat je niet weer afvalt?
Hoe blijf je fris?
Afslanken is een grote verandering voor je lichaam en dat leidt soms tot lichamelijke ongemakken zoals het vasthouden van vocht of een 'duf' gevoel.
Hoe eet ik me fit?
Eet liever zes of meer kleine porties verspreid over de dag i.p.v. drie grote hoofdmaaltijden. Zo zul je uiteindelijk meer verbranden dus eerder afslanken.
Hoe moet ik eten?
Je eet met mate en toch val je niet af. Wat kun je doen? Er zijn verschillende factoren in je eetpatroon waar je aandacht aan kunt besteden. Lees hier welke.
Hyperactieve puber?
Hyperactieve pubers, daar klagen ouders over. Met slimme voeding kun je hun gedrag beïnvloeden, dat is bewezen. Hier zijn 5 stappen om hyperactieve pubers tot rust te helpen brengen.
Je lever?
Je lever is verantwoordelijk voor het filteren en afbreken van stoffen uit vetrijk voedsel, alcohol en andere genots- middelen. Door goed te handelen kun je jouw lever de goede richting op duwen.
Kinderen en voeding
Met een gezonde levensstijl kun je niet vroeg genoeg beginnen. Wat als "vanzelfsprekend" gezien wordt, wordt immers niet makkelijk meer afgeleerd.
Stofwisseling
Je stofwisseling, ook wel metabolisme en verbranding genoemd, kun je definiëren als je 'gemiddelde dagelijkse calorieverbruik'. Jij kunt iedere dag je eigen vuurtje opstoken.
Transvetzuren
Als mensen gezonder willen leven, roepen ze al gauw dat ze "minder vet" gaan eten. Vet op zich is echter het probleem niet. Slécht vet daarentegen kun je beter uit de weg gaan.
Vezels
Met vezelrijke voeding help je je lichaam op gang. Vezels zijn plantaardig en komen zodoende niet in een stuk vlees voor. Dus, toch maar een extra schepje groente bij het eten?
Voeding
Hoe eet ik me fit? Waar moet je op letten bij je dagelijkse voeding en welke supplementen kunnen je verder helpen? Enkele basisprincipes kort en bondig voor je op een rij gezet.
Zes weken
Wanneer je als voedingsdeskundige iemands energiepeil wilt verhogen, dan loop je een puntenlijst af met veel voorkomende foutjes die mensen maken. Je kunt in zes weken veel bereiken.
Tell a friend
