Voedingswijzer - wegwijs met voeding

Waar reageert je lichaam het beste op? Welke koolhydraten worden gebruikt voor energie? Welke suikers worden gauw omgezet in vet? Welke eiwitten zijn goed voor een beter herstel? En wat zijn de allerbeste voor spieropbouw? En natuurlijk, welke vetten moet je wel, soms en nooit hebben?
Koolhydraten Proteine Vetten
Koolhydraten
Proteine
Vetten
tabs
Hoogwaardig

Granen:
volkoren brood, volkoren pasta's, volkoren beschuit, volkoren crackers, zilvervliesrijst, mais, rogge, tarwe, gerst, boekweit, gierst, quinoa, pofmais, nacho-chips, muesli (zonder suiker).

Groente:
broccoli, worteltjes, paprika, winterpeen, paksoi, amsoi, sperziebonen, prei, ui, bloemkool, alle kool soorten, radijs, taugé, champignons, waterkers, andijvie, courgette, spruitjes, witlof, bietjes, alle soorten sla, spinazie, tomaten, alle verse en gedroogde kruiden (basilicum, koriander, knoflook, enz.), aardappelen, (bleek)selderij, artisjok, asperge, rettich, aardpeer, pompoen, aubergine, komkommer, aardappelen, zuurkool, rabarber.

Vruchten:
avocado, mango, appels, sinaasappels, kersen, peer, aardbeien, kiwi, citroen, grapefruit, ananas, passievrucht, papaja, mandarijn, frambozen, alle bessen, watermeloen, pruimen, perziken, abrikozen, nectarines.

Zoetstoffen:
stevia , maltodextrine


Goed

Vruchten:
gedroogde vruchten (de perfecte tussendoortjes), druiven, banaan

Zoetstoffen:
fructose, melasse, honing, oersuiker (dus ook alle 'snoepgoed' die uitsluitend deze bevatten.)


Minderwaardig

Granen :
couscous

Vruchten:
meloen


Uit den boze

Granen:
wit brood, witte rijst, witte beschuiten, witte crackers, wit meel

Zoetstoffen:
suiker (sucrose), aspartaam, xylitol, lactose, glucose, dextrose, basterdsuiker, sorbitol, mannitol, sacharine, cyclamaat,

En alle voedingsmiddelen die deze bevatten zoals vaak het geval is bij koekjes, gebak, snoep, jam, chocola, frisdranken, kauwgom, enz.

Gratis verzenden
Gratis verzending ** iDeal betaling vanaf € 25
Voor 15u besteld, dezelfde dag verzonden
Zelfde dag verzondenMa. t/m do. voor 15.00 uur
contact gegevens
020 - 435 00 00Ma. t/m do. 9.00 - 17.00 uur
Veilig bestellen
Veilig bestellenGeverifieerd door GeoTrust
Thuiswinkel Waarborg
Thuiswinkel waarborgLid sinds 2005
Nieuws top 10
  • Afslanken - snel 3 kilo afvallen
  • Hoe blijf ik op gewicht?
  • Vezels - bevorderd de stoelgang
  • 7 belangrijkste leverfuncties
  • Sportief afslanken
  • De Fitness-driehoek
  • Slim drinken helpt je afvallen
  • Brood - wil je afvallen dan even niet
  • Blijf cellulitis de baas
  • Detox tips - wild nights, happy days!