Zo maak je in 5 minuten kurkuma thee
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Meer lezen
Het gebruik van creatine, de werking & de mythes
Eiwitpoeders, creatinesupplementen en andere ergogene hulpmiddelen zijn hot, maar pas op voor de mythes. Wat dat betreft staat creatine bovenaan de lijst! Van creatinemonohydraat, meestal kortweg…
Watermeloen is een fatburner en lekker in een salade
Wist je dat al? Watermeloen bevordert de vetverbranding. Ze bevatten het aminozuur citrulline dat helpt om buikvet, vooral het ongezonde vet onderop de buik, te…
onderwerp: Workout
Wat doet een fitness shake?
Vaak bedoelt men met fitness shake een proteïneshake of eentje met een combinatie van proteïne en extra voedingsstoffen. Het doel van fitness shakes is meestal…
Meer lezen
Je traint je suf voor meer spieren, maar blijft een mager scharminkel? Van groen(ten) krijg je body!
Tips & trucs bij tennisblessures
onderwerp: Eten & drinken
Slank-tip: kip uit de oven
Aardappels? Gebraden kip? Is het mogelijk om van deze ‘dikmakers’ te genieten ook als je op de lijn let? Jazeker. Doe lekker veel groentes bij dit…
Meer lezen
Snel, gezond en lekker: vis goed voor je hersenen
Lunchdip? Niet met deze salade
Merel van Dongen (2): “Aardige ogen en goede fouten”
onderwerp: Body & mind
‘Nee’ zeggen en ‘ja’ doen: dat is nou typisch een puberbrein in ontwikkeling
Tips en trucs voor… het puberbrein in ontwikkeling Pubers zijn impulsief en humeurig en niet erg goed in het nemen van verantwoordelijke beslissingen, zoals volwassenen…
Meer lezen
Vitamine B5 – Pantotheenzuur
Na 1 werkweekje alweer stress? Met deze 5 tips word je helemaal ZEN
onderwerp: Stoffen
Paardenbloem
Iedereen kent de paardenbloem. Het wordt gezien als onkruid, dat bijna overal groeit. Wat je waarschijnlijk niet weet is dat de plant geneeskrachtige eigenschappen heeft…
Meer lezen
Vitamine B12 – het vegetarische dilemma
Vette vis of visolie? Zolang er maar omega-3 in zit!
