Zo maak je in 5 minuten kurkuma thee
Kurkuma is een sterk ontstekingswerend kruid dat ook veel ondersteuning aan je weerstand geeft. Wel zo prettig als het buiten koud en guur is. Deze…
Meer lezen
Het gebruik van creatine, de werking & de mythes
Eiwitpoeders, creatinesupplementen en andere ergogene hulpmiddelen zijn hot, maar pas op voor de mythes. Wat dat betreft staat creatine bovenaan de lijst! Van creatinemonohydraat, meestal kortweg…
Watermeloen is een fatburner en lekker in een salade
Wist je dat al? Watermeloen bevordert de vetverbranding. Ze bevatten het aminozuur citrulline dat helpt om buikvet, vooral het ongezonde vet onderop de buik, te…
onderwerp: Workout
Tips & trucs bij tennisblessures
Wanneer in het voorjaar de grote tennistoernooien gespeeld worden, krijg je vanzelf zin om de tennisbaan op te gaan. Het is overigens ook een goede…
Meer lezen
Betere resultaten? Meer rust na het sporten!
Hardlopen op de loopband? Het is slimmer om dit buiten te doen.
onderwerp: Eten & drinken
Buikpijn van melk? Check op lactose intolerantie
We zijn een volk van zuivelgekken. Per persoon drinken we er wel 100 liter van (melk en melkproducten als yoghurt, room en vla), eten nog…
Meer lezen
Gemakkelijk zonder gluten: pasta op z’n Provençaals
Eiwitshake in de sportschool? Let op, want je hebt verschillende soorten eiwitten
Gierst? Da’s graan zonder gluten
onderwerp: Body & mind
Snoozen? Doe maar niet!
Het is erg verleidelijk om je ’s ochtends nog eens om te draaien en even in bed te blijven liggen. Maar volgens sommige wetenschappers kun…
Meer lezen
Wordt het je te veel? Ginseng helpt je weer in balans
Zó moet je een supplement kiezen en selecteren waar je het koopt
onderwerp: Stoffen
Dagelijks 1 gram magnesium verhoogt testosteronspiegel met 25%
Weet je nog die scheikundeles, waarbij een blokje magnesium bij blootstelling aan de lucht (en dus aan zuurstof) onmiddellijk ontbrandde? Het is dus niet zo…
Meer lezen
Wat doet een fitness shake?
De Hollandse Nieuwe zijn gezond – geef je puber haring (en hap er zelf ook eentje weg)
