Vakantiekilo’s? Zo krijg je ze niet!
Tips & trucs tegen… vakantiekilo’s Houd maat Weersta verleidingen Eet 3x per dag Kies bewust Beweeg (ook in de vakantie) Die riem die een gaatje…
Tips & trucs tegen… vakantiekilo’s Houd maat Weersta verleidingen Eet 3x per dag Kies bewust Beweeg (ook in de vakantie) Die riem die een gaatje…
De zomer komt eraan dus dan wordt het tijd om naar de kust te gaan voor een ‘beach run’. Hiermee heb je niet alleen direct een…
Van de wal in de sloot. Maar al te vaak krijg (of geef) je net die hulp waar niemand op zit te wachten. 5 tips die…
Maandag… het weekend zit er helaas weer op, maarrrrr… met de onderstaande 7 tips ga je de week vliegend van start. Sport(en) Luister naar muziek…
Voel je je een beetje schuldig als je pannenkoeken hebt gegeten? Dat hoeft niet meer. Met deze 4 recepten maak je lekkere pannenkoekjes die nog…
UvA-psycholoog Nienke Wijnants ontdekte dat maar liefst driekwart van de hoger opgeleiden tussen de 25 en 35 jaar in meerdere of mindere mate kampt met…
Nog steeds niet met afvallen begonnen? Dan is vasten dé manier om hier een kickstart mee te maken, maar er zijn ook andere redenen om te…
Je hebt een rotdag gehad op je werk, of je bent gestresst of vermoeid of je zit gewoon niet lekker in je vel. En wat…
Heb je een hekel aan pillen slikken tegen griep of verkoudheid? Wees het dan voor en zorg dat je geneesmiddelen kunt vermijden. Om écht goed…
Op een natuurlijke manier stress verlagen, je immuunsysteem verbeteren en vergeetachtigheid verminderen? Het kan met ashwagandha, een gezond en geneeskrachtig kruid dat vooral in de Ayurveda…
Ondanks alle hulpmiddelen en devices die wij hebben, neemt stress eerder toe dan af. De vraag is hoe erg dat is? Nou, erg! Stress is…
Ondanks de nodige waarschuwingen en adviezen vooraf, gaat zo’n avondje stappen nog vaak samen met de nodige alcohol en stimulerende middelen. ‘’Het wordt dan toch…
Sta je nog steeds liever niet op de weegschaal, omdat het je niet aan staat wat daarop verschijnt? Maar ben je inmiddels al wel een…
Een schoonheidsideaal alleen iets voor vrouwen? No way! Uit onderzoek onder 3500 mannen tot 40 jaar blijkt de helft zich soms te schamen voor zijn…
Wie regelmatig een stuk gaat rennen, een balletje gaat slaan of ieder weekend deelneemt aan een competitie weet het: sporten is een verslaving, maar wel…
Herstel je minder snel van inspanningen? Schommelt je energiepeil, gaat de spiergroei minder snel dan je in gedachten had en begint je sexleven nog wat…
Aan het ijzer hangen geeft niet alleen een afgetraind lichaam, het kan ook helpen om diabetes te voorkomen. Zo bleek dat krachttraining het type spiervezels…
Ben je gek geworden vraag je jezelf af? Nee hoor, het is juist gek als je het niet een keertje probeert. Wat? Drie minuten in je badkleding in…
‘Back to work’ na je vakantie. Je vraagt je waarschijnlijk af waarom? Weer in de file richting kantoor in plaats van op je slippertjes naar…
Je training begint om 19.00 uur. Te vroeg om een avondmaaltijd naar binnen te werken (met een volle maag sporten is echt niet echt), maar…
Heerlijk weertje en dus het ideale moment om een verkoelende full body workout te pakken in het zwembad. Zwemmen kunnen we allemaal wel, maar hoe zit…
Pffff…. wat een hitte! Als het zo warm is als vandaag, is voldoende water drinken nog belangrijker dan op andere dagen. Maar waarom eigenlijk? Wat…
Is het buiten guur, nat en koud dan doet een soepje het altijd goed. Natuurlijk kan je kiezen voor de kant-en-klare variant uit de supermarkt, maar…
Ruim een jaar geleden begon Judith Stolk aan het #33 days-programma van Amiset. Ze bereikte met behulp van de voedingsplannen, supplementen en video’s stap voor stap…
Monique Ubels Meijer, 28 jaar en woonachtig in Stroe, gebruikt al geruime tijd Berry Blaster als start van haar dag. Je kunt deze detox het…
In deel 1 van ons interview met Derk Boerrigter heb je kunnen lezen dat het niet alleen gaat om talent maar ook om hard werken. We…
Derk Boerrigter (Oldenzaal, 16 oktober 1986) maakte – na een aantal jaren in de top van het Nederlands voetbal bij o.a. FC Twente en AFC…
Isabel Boerdam gaat vandaag de dag vegetarisch en gezond door het leven, weet alles over de beste voedingsstoffen, powerfood en de juiste keuzes maken. En…
Marloes Coenen (31 maart 1981) is een Nederlandse MMA (Mixed Martial Arts) vechtster en behoort tot de internationale wereldtop. Ze behaalde in haar carrière al…
Tegenwoordig staat ze bijna dagelijks in de ring om zich voor te bereiden op een titelgevecht in januari 2016 en geeft ze daarnaast ook nog…
Tegenwoordig lijkt iedereen te willen afvallen. We worden dan ook gemiddeld steeds dikker en dikker. Toch is er nog een groep die graag wil aankomen en dat…
Je bent een fervent sporter en hebt een gezond gewicht. Het probleem is dus niet dat je moet afvallen, maar dat je te makkelijk afvalt….
Wie hard traint, heeft meer proteïne nodig en ook als je ouder wordt (50+ zeg maar), neemt de behoefte aan eiwitten toe. Proteïne is ontzettend…
Het is erg verleidelijk om je ‘s ochtends nog eens om te draaien en even in bed te blijven liggen. Maar volgens sommige wetenschappers kun…
Tegenwoordig wordt je geest continue geprikkeld. Tv-schermen, computers, smartphones en tablets laten je niet meer met rust. En dan hebben we nog niet eens gesproken…
Dat je bent wat je eet, heb je vast al wel eens vaker gehoord. Maar waarom is dat eigenlijk? En als je bent wat je…
Mens sana in copore sano. Een gezond lichaam heeft een gezonde geest, maar omgekeerd is dit ook het geval. Is je geest oververhit, gestressed of…
Margot Boer (07-08-1985) is een topsportster en grenzenverlegger pur sang. Inmiddels alweer volop in voorbereiding voor het Wereldkampioenschap afstanden van 2016 in Kolomna (RUS) waren…
Wanneer je goed bezig bent met je voeding aan te passen en de juiste training vol te houden, zul je gemerkt hebben dat je lichaam…
In deel 1 deelde ik mijn ervaringen van mijn bezoek aan haptotherapeut Roel Klaassen. Een hoop geren en gevlieg in mijn dagelijks leven, zorgt toch wel…
Ongetwijfeld ben ik niet de enige, maar als mij wordt gevraagd hoe het met mij gaat dan komen er drie woorden uit: “Druk, druk, druk”….