Workout








General view of Personal Trainers 7/7/2013

Lunges zo doe je dat!

Lunges behoren tot de beste manieren om je onderlichaam te trainen. Als je ze regelmatig doet, train je vooral je bilspieren, je quadriceps aan de voorzijde…









Blog-vechtsport

Vechtsport voor groentjes

Jiu-jitsu, thaiboksen, MMA… sporten die een beeld opwekken van kale mannen met tatoeages en bloemkooloren, een beeld van afgetrapte ringen en stootzakken en bij sommigen…




Blog Merel van Dongen

In gesprek met… Merel van Dongen (1)

Ajax-verdedigster en Oranje international Merel van Dongen (22) maakt momenteel een stormachtige ontwikkeling door. Na haar debuut in de Eredivisie voor vrouwen in 2011 bij…


Blog hardlopen

Top-5 blessures bij hardlopen

Wanneer je wat langer met serieuze training op de weg bezig bent en je je lichaam af en toe tot het uiterste pusht, liggen blessures…






830a1d6b62832a1b_shutterstock_158873390.jpg.xxxlarge_2x

Het hoe & waarom van hardlopen

Met hardlopen verbeter je niet alleen je conditie, maar door het vrijkomen van endorfines, voel je je nog beter ook. Het kan zelfs zo zijn…





fitness shake

Wat doet een fitness shake?

Vaak bedoelt men met fitness shake een proteïneshake of eentje met een combinatie van proteïne en extra voedingsstoffen. Het doel van fitness shakes is meestal…