Het huidige schoonheidsideaal wordt steeds specifieker. Een stralende, strakke huid hoort daar ook bij. Maar wanneer je iets ouder wordt zal je merken dat de huid slapper wordt. Wil jij dit ook tegengaan? Lees dan deze tips op anti-aging door.
Eet je heel slecht, dan ga je in de vijftig al ernstig kwakkelen als gevolg van ziektes die verband houden met overgewicht. Eet je heel slim en doe je aanvullende trucs om je lichaam fit te houden, dan is 88-94 jaar een gemiddelde levensduur. Zo veel scheelt het.
Natuurlijk kun je pech hebben, maar de keuzes die jij maakt in je voeding, bewegingspatroon en dagelijkse routines doen er wel degelijk toe.
Anti-aging wetenschappers boeken al succes met dieren. Pas je voedings- en bewegingspatronen aan, dan leven zij soms dubbel zo lang. Muizen van 2 die normaal de 3 halen, kun je zo voeden zodat zij 5-6 jaar worden. Wat zijn de anti-aging richtlijnen?
- eiwitrijk snacken, eten beter verspreiden, iets te weinig eten - een laag vetpercentage rondom de organen - dagelijkse anti-oxidanten zoals groene thee, vitamine c, etc - milde dagelijkse beweging (pilates/yoga/tai chi) met cardio - vervuiling van luchtwegen en lichaam vermijden - letten op hormoonhuishouding en testosteron - diep slapen en goed uitslapen - een levensdoel - stoffen die libido en celvernieuwing ondersteunen - stoffen en technieken die de lever beschermen en stimuleren.
