Helft vrouwen vindt zichzelf te dik

Dit is het moment om te veranderen. Een beter zelfbeeld geeft je meer vertrouwen. 51% van de vrouwen vindt zichzelf te dik, bij mannen vindt 36% zich te dik.
Het beste advies is om te gaan bewegen en goed op je voeding te letten. Door minimaal drie keer per week te bewegen werk je echt aan je gezondheid. Probeer drie keer per week een intensieve krachttraining te doen. Dit kan door oefeningen met je eigen lichaam, of simpele hulpmiddelen zoals een elastiek. Door intensieve krachttraining worden alle spieren, maar met name de grote spieren in je bovenbenen, rug, schouders, borst en buik, gestimuleerd. Deze spieren gaan om voedingsstoffen vragen om te herstellen. Probeer daarnaast ook minimaal zes eetmomenten per dag in te lassen. Gezond eten bevat een goede combinatie en variatie van eiwitten, koolhydraten en vetten. Beperk in je dieet verder de inname van suikers.

Hulp nodig om sneller af te slanken: https://store.vitamins.nl/blogs/gezondheid/versneld-afslanken

Share this article