Hoe blijf je fris?

Door sommige eetgewoonte komen er veel afvalstoffen in het lichaam. Dit kan op den duur voor een slap en duf gevoel zorgen. Met name bij iemand die gewicht verliest en waar afvalstoffen uit het vet vrij komen, kan hier last van krijgen. Hier lees je hoe je dit tegen kunt gaan.
Wanneer afvalstoffen in de bloedbaan terechtkomen via je longen of je maag, probeert je afweersysteem met alle macht die zo snel mogelijk verwijderen via je longen, lever, nieren of huid.

Lukt dat niet of is de afvalstof erg hinderlijk, dan worden deze afvalstoffen in vetzuren in vetopslagcellen verpakt om ze in ieder geval tijdelijk weg te werken.

Bij de meeste mensen bevatten vetcellen daarom veel afvalstoffen die vrijkomen wanneer iemand aan de slag gaat om zijn/haar vetpercentage te verlagen.

Soms kan dat leiden tot het vasthouden van vocht en dus gewichtstoename. Soms tot een 'duf' of futloos gevoel. Soms tot een gevoelige huid. Dit komt regelmatig voor bij rokers, ex-rokers, 'mee-rokers' en eters van chips.

Deze afvalstoffen kun je weg helpen spoelen door ruim voldoende water te drinken. Bij het lijnen hoor je 3 liter water per dag te drinken plus 500 ml per 30 minuten sporten.

Cafeïne is vochtafdrijvend. Dus wanneer je koffie of cola drinkt, is een groot glas water daarna wel zo verstandig.

Door grote glazen in huis te halen drink je automatisch meer water. Serveer altijd water bij het eten en koop een shakebeker of bidon voor gebruik op het werk en in de sportschool.

Je kunt ook groene thee drinken, die je stofwisseling stimuleert en veel anti-oxidanten bevat die vrije radicalen helpen opruimen.

Vitamine C kun je met een groot glas water innemen om je lichaam te helpen spoelen. Je kunt voor je lever ook voor een ochtenddrankje met mariadistel kiezen.

Heb je tijdens het afslanken veel last van de afvalstoffen die mogelijk vrijkomen, laat je dan niet ontmoedigen. Je komt hier wel overheen. Het vergt alleen wat doorzettingsvermogen.

Luister altijd goed naar je lichaam. Soms moet je iets rustiger aan doen met sporten totdat je lijf aangeeft dat je weer voluit kunt trainen.

Meer tips over afslanken?

Share this article