Vitamine B12

Wat vitamine B12?

Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine die ook wel ‘cobalamine’ wordt genoemd. Het is één van de 8 essentiële B-vitamines die we nodig hebben. Vitamine B12 draagt onder andere bij aan de aanmaak van DNA,  de vorming van rode bloedcellen (energie) en de vorming van myeline (hersen- & zenuwfunctie). 

Vitamine B12 tekort?

5 tot 10% van de Nederlanders heeft een tekort aan vitamine B12. Tekorten kunnen aangevuld worden door suppletie van een hoogwaardige multivitamine of vitamine B12-complex. Ook zijn er vitamine B12 supplementen zoals vitamine B12 zuigtabletten die direct onder de tong ingenomen kunnen worden.

Vitamine B12, welke voeding?

Vitamine B12 zit in dierlijke producten zoals eieren, vlees, zuivel en vis. Omdat vitamine B12 vooral in dierlijke producten zit is het voor veganisten en vegetariërs belangrijk te zorgen voor voldoende inname van vitamine B12.

Vitamine B12 tekort symptomen?

Bij onvoldoende inname of opname van vitamine B12 kan er een tekort aan vitamine B12 ontstaan. Enkele symptomen van een vitamine B12 tekort zijn:

• Tintelingen in handen, armen, voeten of benen
• Evenwichtsstoornissen
• Vermoeidheid
• Concentratie en geheugen problemen

Ga bij deze klachten niet zomaar extra vitamine B12 slikken. Laat je behandelend arts of huisarts vaststellen of er sprake is van een vitamine B12 tekort.

Vitamine B12 met foliumzuur:

De werking van vitamine B12 hangt nauw samen met foliumzuur en vitamine B6. Deze 3 vitamines kunnen het beste samen ingenomen worden door middel van een vitamine B-complex.

Welke vitamine B12 is het beste?

Er zijn verschillende vormen van vitamine B12 verkrijgbaar:

• Cyanocobalamine is de meest gebruikte en goedkoopste verbinding van B12 in supplementen. Deze verbinding moet echter eerst door het lichaam omgezet worden in de actieve vorm van vitamine B12. Omdat hierbij cyanide vrij komt wordt deze vorm afgeraden aan mensen met chronische nierproblemen.
• Methylcobalamine en Adenosylcobalamine zijn verbindingen van vitamine B12 die niet meer omgezet hoeven te worden. Dit zijn biologisch actieve vormen B12 die goed en snel worden opgenomen. Beide vormen zijn wel duurder.

Welke dosering vitamine B12?

Vitamine B is verkrijgbaar in diverse verschijningsvormen. Elke variant heeft zijn eigen specifiek gebruik en dosering. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 is 2,8 microgram. Lees altijd de verpakking en de bijsluiter voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en of het uitwendig of inwendig gebruikt dient te worden.

Vitamine B12 kopen bij Vitamins.nl?

Vitamine B12 online bestellen? Bij Vitamins.nl koop je vitamine B12 als aanvulling op je voedingspatroon. Er is voldoende keuze uit diverse Top merken zoals Lucovitaal, Now en Orthica. Bestel Vitamine B12 op werkdagen voor 21.00, dan heb je het de volgende werkdag in huis. Profiteer van onze lagen prijzen.