Vitamine C

Wat is Vitamine C?

Vitamine C (ascorbinezuur) is een in water oplosbare vitamine. Het is de bekendste vitamine die goed is voor de weerstand.

Wat is de functie van vitamine C?

Vitamine C is goed voor de weerstand, de energievoorziening en het is een sterke antioxidant. Daarnaast ondersteunt vitamine C de vorming van bindweefsel, de wondgenezing en de opname van ijzer. 

In welke voeding zit vitamine C?

Vitamine C krijgen we binnen via groenten zoals aardappel, paprika, koolsoorten en fruit zoals citrusvruchten als sinaasappel, citroen, kiwi's, aardbeien en bessen.

Vitamine C supplementen zijn verkrijgbaar als:

• Ascorbinezuur;  deze variant is de natuurlijke en meest gebruikte vorm. Het is een zure vorm van vitamine C die bij hoge doseringen diarree en irritatie aan maag en darmen kan veroorzaken. Om dit te voorkomen is er ook een gebufferde vitamine C vorm ontwikkeld.
• Time release vitamine C; de samenstelling van een time release vitamine C supplement zorgt ervoor dat de vitamine C langzaam vrijkomt waardoor het verspreid over een langere tijd opgenomen kan worden.  Deze vorm wordt aangeduid als SR (slow release) of TR (time release).
• Calciumascorbaat of Magnesiumascorbaat - gebufferde vitamine C;  bij deze vorm wordt de zure vorm gekoppeld (gebufferd) aan een mineraal zoals magnesium of calcium waardoor er een ascorbaat in plaats van ascorbinezuur ontstaat. Door de bufferende werking van de mineralen wordt deze vorm minder zuur waardoor het milder is voor de maag en darmen. Ook wordt deze vorm beter door het lichaam opgenomen.
• Liposomale vitamine C; bij deze vorm wordt de vitamine C verpakt in kleine vetbolletjes waardoor het nog beter door ons lichaam kan worden opgenomen.

Welke dosering Vitamine C?

Vitamine C is verkrijgbaar in diverse verschijningsvormen. Elke variant heeft zijn eigen specifiek gebruik en dosering. Lees altijd de verpakking en de bijsluiter voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en of het uitwendig of inwendig gebruikt dient te worden.

Vitamine C kopen bij Vitamins.nl

Bij Vitamins.nl koop je Vitamine C als aanvulling op je voedingspatroon. Er is voldoende keuze uit diverse merken. Bestel Vitamine C op werkdagen voor 21.00, dan heb je het de volgende werkdag in huis. Profiteer van onze lagen prijzen.